8 Maneras De Limpiar Su Estómago E Intestinos
8 Maneras De Limpiar Su Estómago E Intestinos
1. Manténgase hidratado
No hay nada mejor que el agua de su cuerpo.
Beber menos agua ralentiza nuestro sistema digestivo creando problemas para nuestro estómago.
Hay que beber mucha agua cada día para mantener nuestro sistema de salud. Cuando la orina es clara y sin olor que es un signo de que usted está recibiendo suficiente agua.
2. Comer más verduras, frutas y productos de granos enteros
Hortalizas, frutas y productos de granos enteros son ricos en fibra.
La fibra es importante para su cuerpo. Las frutas como fresas, mangos, aguacates y frutas secas como pasas y ciruelas proporcionan la fibra necesaria y ayudan a mantener el estómago limpio y saludable.
3. No se acueste durante 2 horas después de comer
A menudo, muchos de nosotros acostarse o descansar después de tener nuestra cena.
Esto ralentiza el proceso digestivo que puede crear problemas en el estómago.
4. Comer en la fecha prevista
Algunos médicos dicen que el tener sus comidas en un horario regular puede ayudar a mantener su estómago sano y en forma. Practique con su desayuno, almuerzo y cena en la misma hora cada día.
5. Regular Yoga / Ejercicio
El ejercicio regular y el yoga mantener la comida dentro de su movimiento del estómago, lo que reduce el estreñimiento.
También le ayudará a mantener su figura y peso. Añádelo a tu horario y mantenerse saludable de por vida.
6. Evite la comida rápida
El más grasas saturadas que usted come, más que su estómago se tensa.
Usted debe tratar de reducir las hamburguesas, pasteles, papas fritas, pizzas, donas y para ayudar a mantener su estómago sano y para evitar que cualquier tipo de dolor.
7. Coma despacio
Comer en un apuro o tomar grandes bocados puede poner una gran cantidad de estrés en su estómago y el sistema digestivo tendrá que trabajar más duro para digerir la comida.
Esto puede causar dolor de estómago o afectar su sistema digestivo de manera adversa.
Masticar bien dará lugar a la digestión más fácil y también se puede disfrutar del delicioso sabor de los alimentos por más tiempo.
8. Salga Los malos hábitos
La ingesta de alcohol, cigarrillos y drogas puede perturbar el funcionamiento del estómago y el sistema digestivo que pueden causar úlceras de estómago y acidez estomacal.
Estos deben evitarse o al menos reducirse.
8 maneras de mantener su estómago Limpio
Por Positivemed Equipo Personal
Editado por: Stephanie Dawson
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