3 Súper Alimentos Para Comer Todos Los Días
3 Súper Alimentos Para Comer Todos Los Días
Por: El Equipo de Medicina Positiva – Costa Rica
Editado por: Stephanie Dawson
Los súper alimentos son los alimentos que son ricos en fitoquímicos que pueden protegerle de males de hoy en día como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la osteoporosis.
Comer estos alimentos de gran alcance a menudo para los beneficios de salud y fitness increíbles así como para mantenerle verse y sentirse lo más joven posible.
1. Soja: los productos de soya contienen todos los aminoácidos necesarios para crear una proteína completa, lo que los sustitutos ideales para la carne.
2. Verduras de hoja verde : verduras de hoja verde oscuro, como el brócoli o col rizada, son una rica fuente de nutrientes que inhiben el crecimiento de células cancerosas
3. Ajo: junto con sus primos la chalota, la cebolla y el puerro, el ajo tiene muchos beneficios. Se aumenta la función inmune y regula los niveles de colesterol y presión arterial para prevenir la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
4. El pasto de trigo : como un potente desintoxicante y antibacteriano, wheatgrass despeja venenos del cuerpo y mejora la función inmune y el hígado.
5. Setas Shiitake : setas se valoran como los combatientes del cáncer de gran alcance, que ayudan a combatir las enfermedades mediante la estimulación del sistema inmunológico.
6. El aceite de linaza : este es un ácido graso omega- 3 beneficioso esencial, que es esencial para la óptima del cerebro y la función celular, y también funciona como bloques de construcción para las hormonas que regulan el sistema de la inflamación de su cuerpo.
7. Té verde : bajo consumo de cafeína y alto en catequinas, el té verde es uno de los mejores alimentos anti- tumorales. Los estudios han demostrado que el consumo de té verde al día durante al menos seis meses reduce las posibilidades de contraer cáncer.
8. Algas : esta familia de vehículos del mar es extremadamente alta en antioxidantes, fibra, magnesio, potasio y hierro. Las algas también contiene muchas, estimulación inmunológica, y componentes antiinflamatorios supresores de tumores.
9. Arándanos : aunque solemos pensar en los cítricos como la principal fuente de vitamina C, las bayas son una excelente fuente de este nutriente vital.
10. Almendras : estos sabrosos frutos secos tienen un enorme potencial para la salud, que son ricos en grasas saludables, y también son ricas en vitaminas y minerales.
