Lunaception: ciclos lunares y ciclos menstruales

Lunaception: ciclos lunares y ciclos menstruales

¿Alguna vez has estado realmente emocionado por algo, estallar en las costuras para compartir tus noticias, pero no se lo puedes decir a nadie? Yo también.

El mes pasado, mi período estuvo casi alineado con el ciclo de la luna. Así que ahí estaba yo, sintiéndome como una diosa de la luna pero no podía decirle a nadie, ¿Adivina qué? ¡Casi ovulo con la luna llena este mes! porque eso obviamente requeriría una explicación en profundidad de las hormonas, las culturas tradicionales y los ritmos de la luna. Y no podía pensar en nadie en mi “vida real” que estuviera interesado en esa discusión.

Afortunadamente, creo que muchos de ustedes en la vida de mi blog estarán tan fascinados con este tema como yo. ¡Así que, aquí vamos!

¿Qué tiene que ver la luna con las hormonas?

pequeña luna creciente Los ciclos menstruales de las mujeres están conectados para estar sincronizados con la luna. En todas las sociedades primitivas, antes de que el industrialismo y los alimentos procesados ​​alteraran las culturas tradicionales, las mujeres ovulaban en la luna llena y menstruaban en la luna nueva. Esta es la configuración predeterminada intrínseca de cada mujer … así es como debemos ser. La disrupción hormonal, sin embargo, causa un caos biológico en nuestro ciclo menstrual.

(Actualización: Un lector me preguntó si estaba bien que su menstruación se alineara con la luna llena, en lugar de la luna nueva. Algunos folclores y registros dicen que las mujeres comprometidas con la curación o el trabajo creativo tendían a tener un ciclo opuesto, y menstruaban a la luna llena. He experimentado mi cambio de ciclo entre estos dos opuestos).

Esta es una biología maravillosamente compleja. Aunque es posible que la ciencia no comprenda completamente cómo la Luna se une a nuestros sistemas biológicos, actualmente sabemos que los ciclos lunares desempeñan los papeles clave en la Tierra, como el control de las mareas. Los seres humanos están intrínsecamente conectados con la Madre Naturaleza, y creo que, a medida que avance la ciencia, obtendremos cada vez más vislumbres de esta conexión incomprensiblemente compleja.

Los beneficios de Lunaception

Los períodos al azar e incómodos son el efecto de una dieta y un estilo de vida que nos desconecta del ritmo de la naturaleza. La vida moderna significa que la mayoría de las mujeres abusan de sus cuerpos con diversos productos químicos, antibióticos, medicamentos recetados, la píldora, el estrés emocional extremo, el estrés de hacer ejercicio en exceso, alimentos refinados y más.

Otro factor clave en el desequilibrio hormonal es la luz artificial. Es ampliamente conocido que la luz azul de las pantallas de los dispositivos electrónicos interrumpe la melatonina, causando estragos en nuestros ciclos de sueño. Menos conocido es que nuestros cuerpos son tan sensibles a los patrones de luz que las mujeres pueden manipular otras hormonas controlando la luz por la noche. Esto se debe a que nuestros niveles de melatonina ayudan a controlar las hormonas que regulan nuestros períodos, según la especialista en fertilidad y autora Kate Singer:

La glándula del hipotálamo, también ubicada en el cerebro, está rica en receptores de melatonina. Esta glándula regula la homeostasis general de su cuerpo, incluyendo cosas como la presión arterial, las emociones, la temperatura y el sistema endocrino (hormonal) […] si el hipotálamo no recibe suficiente melatonina, su capacidad para regular el sistema hormonal se verá afectada. (Lee mas.)

Podemos aplicar los patrones de iluminación de la luna a nuestra habitación para realinear nuestros ciclos con este patrón intrínseco. De esta manera, creamos períodos regulares y equilibramos nuestra producción de melatonina … dos formas clave para equilibrar las hormonas. Notará más energía, control de peso más fácil, menos síntomas de PMS y más.

Ah, y una nota rápida sobre la melatonina: los suplementos de melatonina no son compatibles con las hormonas balanceadas, en cambio estos suplementos eliminan el sistema de retroalimentación negativa del cuerpo y exacerban el desequilibrio hormonal.

Creo que una dieta y estilo de vida que respalda ciclos saludables (escribí todo sobre esto en mi libro Quit PMS) combinado con el método de iluminación nocturna descrito a continuación tiene el potencial de mejorar o incluso corregir completamente todos los tipos de desequilibrios hormonales femeninos, incluido el síndrome de ovario poliquístico , infertilidad, períodos dolorosos y más.

¿Quién puede beneficiarse de andar en bicicleta con la luna?

Creo que todas las mujeres deben alinear su ciclo para la luna, pero puede ser particularmente útil en ciertos casos:

Si alguna vez ha tomado la píldora
Si omite con frecuencia los períodos (y no es el momento de la menopausia)
Si tiene ciclos irregulares y / o dolorosos
Si estás luchando con la infertilidad
Si tiene PCOS (síndrome de ovario poliquístico)
Si tiene otros problemas hormonales, como hipotiroidismo
Donde comenzó todo: Lunaception

El concepto de manipular la luz para regular los ciclos se publicó por primera vez en los años 70 por Louise Lacey en su libro único Lunaception. El libro en papel ahora está agotado, pero puede comprar la versión digital (por solo $ 10) en su sitio web.

La Lunaception, como su nombre lo sugiere, toma la señal de la luna para aumentar la fertilidad. Después de salir de la píldora, Louise experimentó ciclos muy irregulares. Ella profundizó en la investigación y descubrió cómo la luz afecta nuestras hormonas. Kate Singer explica:

El ciclo (cuando dormía con una bombilla de 40 vatios debajo de una pantalla de lámpara o con una bombilla de 75 vatios que despedía un haz de luz de un baño cercano (esencialmente imitando la luz de la luna llena) desencadenaba la ovulación. que podría usarse para dirigir su fertilidad y la de sus amigas. Al evitar las relaciones sexuales en los días en que dormían con luz, Louise Lacey y 27 de sus amigas desarrollaron ciclos menstruales regulares y saludables, y usaron Lunaception para evitar el embarazo de manera efectiva hasta menopausia. (Lea más). Cómo regular sus ciclos con iluminación nocturna9780967089768.zoom.1Primero, le recomiendo que aprenda cómo registrar sus ciclos. Su cuerpo le da pistas para decirle dónde se encuentra en su ciclo. descarga, temperatura corporal y posición del cuello uterino. Al registrar estos factores de acuerdo con algunas reglas simples, tendrá una guía para predecir cuándo está ovulando (los días en que puede quedar embarazada) y cuándo puede esperar que su pe riod. Un recurso maravilloso que explica cómo trazar sus ciclos es un libro de trabajo titulado Honoring Our Cycles de Kate Singer. Para obtener más consejos para crear un período libre de dolor y sin síntomas, consulte mi libro Quit PMS. Sin embargo, esta técnica de iluminación le ayudará a regular sus ciclos y equilibrar sus hormonas, incluso si elige no hacer un gráfico.