8 Antidepresivos Naturales

8 Antidepresivos Naturales

Editado por: Stephanie Dawson

¿Comer comida chatarra que te sientas cansado, pesado y de un humor de mal humor? Es porque hacen que su salud es peor, por lo tanto, los cambios de humor, y no para mejor. Aquí hay un par de ideas que usted puede comer, que actuará como antidepresivos naturales

• Acelga:

Este vegetal está llena de magnesio, que es una parte vital de las reacciones bioquímicas que aumentan los niveles de energía en el cuerpo humano

• Patatas azules:

Este pequeño vegetal usado está repleto de un poderoso antioxidante llamado antocianinas, lo que reduce la inflamación del cerebro (asociados con la depresión)

• Mejillones:

Este marisco tiene altas cantidades de vitamina B12, selenio, proteína y yodo, que es compatible con la glándula tiroides que regula el estado de ánimo y el peso.

• Chocolate negro:

Esta deliciosa golosina dulce mejora el flujo de sangre al cerebro, y proporciona un impulso instantáneo en la concentración y el estado de ánimo.

• Yogur griego:

Este producto lácteo cremoso está lleno de calcio, que liberan la felicidad que inducen-neurotransmisores de su cerebro.

• Espárragos:

Este vegetal verde tiene altos niveles de triptófano, que es utilizado por el cerebro para producir serotonina.

• Miel:

Este dulce natural contiene kaempferol y quercetina, lo que reduce la inflamación cerebral, prevención de la depresión.

• Coco:

esta deliciosa fruta tropical contiene triglicéridos de cadena media, que son grasas especiales que alimentan mejor estado de ánimo y promueven la salud general del cerebro.