Tu Cabello Gris

7 Ingredientes Principales Que Ayudan A Prevenir El Pelo Gris

¿Sabía usted que una deficiencia de nutrientes esenciales puede hacer que el cabello se vuelva gris y perder su brillo ?

Éstos son algunos de los ingredientes que contienen vitaminas y minerales esenciales que pueden ayudar a mantener su cabellera, y promover la salud, así :

1. Chocolate

Aquí es una buena noticia – Puede ayudar a mantener tu cabello saludable comiendo su chocolate favorito, con moderación, por supuesto.

El chocolate es rico en cobre que produce la melanina en el cabello.

La melanina produce cabello y color de la piel, por lo que es esencial para prevenir las canas.

Elija el chocolate negro, ya que tiene menos calorías que el chocolate con leche.

Sí tiene el azúcar y la grasa, por lo que comer con moderación y asegúrese de mantener una buena higiene dental.

2. Yogur

El yogur es rico en proteínas y calcio, los cuales son buenos para el pelo, además, el ácido para- aminobenzoico encuentra en el yogur ayuda a mantener el pelo gris de distancia.

Pruebe yogur natural o griego en su aderezo, utilizando griego añade aún más proteínas y es un excelente sustituto de la crema agria.

También ayuda a fortalecer el esmalte dental y previene las caries.

Yogur tradicional es más saludable que contiene grasa, algo sin grasa tiene muchos productos químicos añadidos para reemplazar las grasas naturales y saludables.

3. Almendras

Usted ya puede usar aceite de almendras para nutrir sus largos rizos, ¿por qué no los comen crudos y cosechar los beneficios de adentro hacia afuera ?

Las almendras son ricas en vitamina E y el cobre y le dará una vitamina impulso instantáneo.

Usted puede disfrutar de las almendras como un bocadillo crujiente mediodía, comer almendras ayuda a los malos niveles de colesterol LDL, lo que ayuda a mantener el cabello gris de distancia.

Hay muchos beneficios relacionados con el cabello – asociados con almendras.

4. Frondoso verde de verduras

Vegetales de hojas verdes frescas son naturalmente ricos en vitaminas B6 y B12, que son ideales para un cabello saludable.

Un ejemplo perfecto es la espinaca, que es una buena fuente de vitaminas del grupo B.

Otro ejemplo es la espirulina, un alga de mar azul-verde rico en vitaminas. Incluya verduras de hoja verde en su dieta y usted verá una diferencia notable en el pelo y la piel.

Para obtener los mejores resultados a disfrutar crudas o al vapor para mantener intacta la mayor nutrición. Los vegetales verdes también ayudan a reducir la fatiga y el riesgo de enfermedades del corazón.

5. Bayas

Una manera fácil y deliciosa de mantener a ti mismo un aspecto más joven, más vibrante, y evitar que el pelo gris es comer fresas.

Te dan un impulso extra de vitamina C, que ayuda a producir colágeno que se encuentra en los folículos pilosos y ayuda a prevenir las arrugas.

Las bayas también ayudan a combatir los radicales libres relacionados con el proceso de envejecimiento y ayudan a blanquear los dientes que hace una sonrisa de apariencia más joven .

6. Salmón

El pescado es rico en proteínas y grasas saludables que son buenos para mantener su cabello brillante y fuerte.

El salmón contiene selenio, que regula la producción de hormonas esenciales para cerraduras saludable y ayuda a mantener el pelo de colores.

También combate los radicales libres que no desea en su sistema.

7. Té helado

El té helado es una manera deliciosa y fácil de deshacerse de las canas.

Además de beber el té, se puede enjuagar el cabello con ella como un tinte para el cabello semi – permanente.

El té tiene poderosos antioxidantes llamados polifenoles que ayudan a estimular su sistema inmunológico y prevenir el daño del sol.

Hay tantos beneficios a beber té ha artículos dedicados sólo a él!

Nota : Beba agua en abundancia con su vitamina y la dieta enriquecida con minerales.

Estos nutrientes fluyen a través de su cuerpo con la ayuda de agua.

Si no está lo suficientemente hidratado usted no será capaz de obtener los máximos beneficios de estos alimentos, especialmente para el pelo gris .