Beneficios del Aceite de Coco

25 Razones Principales Para Utilizar El Aceite De Coco

Esto es un gran cartel rápido vistazo a algunas de las muchas cosas que puedes hacer con que el aceite de coco compraste eso es sólo sentados alrededor.

No es apropiado para la cocción a altas temperaturas, aparte de eso, en mi casa lo usamos para todo.

Tirando aceite, cepillarse los dientes, el encrespamiento del cabello, hornear, saltear, hongos en las uñas, caspa, la crema hidratante a mano, las picaduras de insectos … esto es increíble!

No sé lo que he hecho sin él! Usted puede mezclar unas gotas de aceite esencial de la crema hidratante perfumada o un limpiador de boca con sabor, las preferencias personales.

Principales beneficios de salud basados ​​en la evidencia 10 del aceite de coco

Mujer que sostiene un aceite Cracked CoconutCoconut es uno de los pocos alimentos que pueden ser clasificados como un ” súper alimento “.

Su combinación única de ácidos grasos puede tener profundos efectos positivos sobre la salud .

Esto incluye la pérdida de grasa, mejor funcionamiento del cerebro y varios otros beneficios increíbles .

Aquí están los mejores beneficios para la salud del aceite de coco que se han confirmado experimentalmente en estudios con humanos.

1. El aceite de coco contiene una combinación única de ácidos grasos con propiedades medicinales de gran alcance

El aceite de coco ha sido demonizado en el pasado, ya que contiene grasa saturada.

De hecho, el aceite de coco es una de las fuentes más ricas de grasa saturada conocida por el hombre, con casi el 90 % de los ácidos grasos saturados en que esta sea.

Sin embargo, los nuevos datos se muestra que las grasas saturadas son inofensivos.

Muchos estudios masivos que incluyen cientos de miles de personas que prueban que la idea ” obstruye las arterias ” era un mito.

Además, el aceite de coco no contiene las grasas promedio run-of -the-mill saturadas como se debería encontrar en el queso o carne.

No, que contienen los llamados triglicéridos de cadena media (MCT) – que son ácidos grasos de una longitud media.

La mayor parte de los ácidos grasos en la dieta son los llamados ácidos grasos de cadena larga, pero los ácidos grasos de cadena media en aceite de coco se metabolizan de manera diferente.

Ellos van directamente al hígado por el tracto digestivo, donde se utilizan como fuente de energía rápida o se convirtieron en los llamados cuerpos cetónicos, que puede tener efectos terapéuticos en los trastornos cerebrales como la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer .

Conclusión: El aceite de coco contiene una gran cantidad de triglicéridos de cadena media, que se metabolizan de manera diferente y pueden tener efectos terapéuticos en varios trastornos cerebrales.

2. Las poblaciones que comen una gran cantidad de coco están entre las personas más saludables del planeta

Muchacha que come el coco

El coco es un tipo de comida “exótica” en el mundo occidental, se consume principalmente por personas conscientes de la salud .

Sin embargo, en algunas partes del mundo, el coco es un alimento básico en la dieta que la gente ha prosperado durante muchas generaciones.

El mejor ejemplo de esa población son los habitantes de Tokelau, que viven en el sur del Pacífico .

Comen más del 60% de sus calorías de los cocos y son los mayores consumidores de grasas saturadas en el mundo.

Estas personas se encuentran en excelente estado de salud, sin evidencia de enfermedad cardíaca .

Otro ejemplo de una población que se alimenta de una gran cantidad de coco y se mantiene en excelente estado de salud es el Kitavans.

Conclusión: Un montón de poblaciones de todo el mundo han prosperado durante múltiples generaciones de comer grandes cantidades de coco.

3. El aceite de coco puede aumentar el gasto de energía, que ayuda a quemar más grasa

Cocos

La obesidad es actualmente uno de los mayores problemas de salud en el mundo .

Mientras que algunas personas piensan que la obesidad es sólo una cuestión de calorías, otros ( me incluyo) creen que las fuentes de esas calorías son esenciales también.

Es un hecho que los diferentes alimentos afectan nuestro cuerpo y las hormonas en diferentes maneras. En este sentido, una caloría no es una caloría .

Los triglicéridos de cadena media ( MCT ) en el aceite de coco puede aumentar el gasto de energía en comparación con la misma cantidad de calorías de las grasas de cadena más larga.

Un estudio encontró que 15 a 30 gramos de MCT por día aumentaron el gasto de energía 24 horas en un 5 %, por un total de alrededor de 120 calorías por día .

Conclusión: Los triglicéridos de cadena media en aceite de coco se han demostrado para aumentar el gasto de energía 24 horas hasta en un 5 %, que podría dar lugar a una pérdida significativa de peso a largo plazo.

4. El ácido láurico en aceite de coco puede matar a las bacterias, virus y hongos, ayudando a mantener a raya la Infecciones

Huyendo de Patógenos

Casi el 50 % de los ácidos grasos en el aceite de coco es el ácido láurico 12 – carbono .

Cuando el aceite de coco se digiere enzimáticamente, que también forma un monoglicérido llamada monolaurina .

Tanto el ácido láurico y monolaurina pueden matar patógenos nocivos como bacterias, virus y hongos.

Por ejemplo, estas sustancias se ha demostrado que matar a la bacteria Staphylococcus Aureus ( un patógeno muy peligroso ) y de la levadura Candida albicans, una causa común de infecciones por hongos en los seres humanos.

Conclusión: Los ácidos grasos y los productos de degradación en el aceite de coco puede matar patógenos dañinos, lo que podría ayudar a prevenir las infecciones.

5. El aceite de coco puede matar a su hambre, haciendo que comas menos sin intentar uniforme

Hombre bebiendo de coco

Una característica interesante de aceite de coco es que puede reducir el hambre.

Esto puede estar relacionado con la forma en que los ácidos grasos en que se metabolizan, porque los cuerpos cetónicos pueden tener un efecto reductor del apetito.

En un estudio, se alimentaron cantidades variables de triglicéridos de cadena media y larga duración a 6 hombres sanos .

Los hombres que comen la mayoría de los MCT comieron 256 calorías menos por día, en promedio.

Otro estudio realizado en 14 hombres saludables descubrió que aquellos que comían la mayor cantidad de MCT en el desayuno comieron significativamente menos calorías en el almuerzo  .

Estos estudios fueron pequeños y sólo se realiza durante un corto período de tiempo. Si este efecto a persistir en el largo plazo, podría tener una influencia dramática en el peso corporal durante un período de varios años .

Conclusión: Los ácidos grasos en el aceite de coco puede reducir significativamente el apetito, lo que puede influir positivamente en el peso corporal a largo plazo .

6. Los ácidos grasos en el aceite de coco se convierten en cetonas, que puede reducir las convulsiones

Abra el coco

Una llamada cetogénica (muy baja en carbohidratos, muy rica en grasas ), la dieta se currrently en estudio para el tratamiento de diversos trastornos.

La aplicación terapéutica más conocido de esta dieta es el tratamiento de la epilepsia resistente a los medicamentos en los niños .

Esta dieta consiste en comer muy pocos hidratos de carbono y grandes cantidades de grasa, lo que aumenta en gran medida las concentraciones de cuerpos cetónicos en la sangre.

Por alguna razón, esta dieta puede reducir dramáticamente la tasa de convulsiones en niños epilépticos, éxito, incluso aquellos que no han tenido con varios tipos diferentes de medicamentos .

Debido a que los MCT en el aceite de coco se envían al hígado y convertido en cuerpos cetónicos, que son de uso frecuente en los pacientes epilépticos para inducir cetosis permitiendo al mismo tiempo un poco más carbohidratos en la dieta .

Conclusión: Los MCT en el aceite de coco puede aumentar la concentración de cuerpos cetónicos en sangre, lo que puede ayudar a reducir las convulsiones en niños epilépticos .

7. El aceite de coco puede mejorar los niveles de colesterol de la sangre y puede disminuir su riesgo de enfermedad cardiaca

Agrietado de coco

El aceite de coco está lleno de grasas saturadas, que en realidad no dañen el perfil lipídico en sangre, como se pensaba anteriormente .

Las grasas saturadas aumentan el colesterol HDL ( el colesterol bueno) y cambian el colesterol LDL a un subtipo benigna .

En un estudio de 40 mujeres, el aceite de coco reduce total y el colesterol LDL y aumentar el HDL en comparación con el aceite de soja.

También hay estudios en ratas que muestran que el aceite de coco reduce los triglicéridos, colesterol total y LDL, aumenta el HDL y mejora los factores de coagulación de la sangre y el estado antioxidante .

Esta mejora en los factores de riesgo cardiovascular debería llevar teóricamente a un menor riesgo de enfermedad cardíaca en el largo plazo.

Conclusión: Los estudios en seres humanos y ratas muestran que el aceite de coco mejora los factores de riesgo importantes, como total, LDL y colesterol HDL, lo que puede traducirse en un menor riesgo de enfermedades del corazón.

8. El aceite de coco puede proteger el cabello contra daños, humectar la piel y la función como protector solar

Agrietado Coco Con Peeling

El aceite de coco puede servir varios propósitos que no tienen nada que ver con comer.

Muchas personas lo están utilizando para fines cosméticos y para mejorar la salud y la apariencia de su piel y el cabello.

Los estudios sobre las personas con piel seca espectáculo que el aceite de coco puede mejorar la humedad y el contenido de lípidos de la piel .

El aceite de coco también puede ser muy protector contra el daño del cabello y un estudio demuestra la eficacia como protector solar, bloqueando el 20% de los rayos ultravioleta del sol.

Otra aplicación está usando como enjuague bucal, en un proceso llamado tirando aceite, que puede matar a algunas de las bacterias nocivas en la boca, mejorar la salud dental y reducir el mal aliento .

Conclusión: El aceite de coco se puede aplicar tópicamente, así, los estudios muestran que para ser eficaz como un humectante para la piel y proteger contra el daño del cabello. También se puede utilizar como una forma leve de protector solar y como enjuague bucal.

9. Los ácidos grasos en el aceite de coco puede aumentar la función cerebral en los pacientes de Alzheimer

Doctor con los pulgares para arriba

La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de demencia en todo el mundo y se produce principalmente en personas de edad avanzada .

En los pacientes de Alzheimer, parece que hay una disminución de la capacidad para utilizar la glucosa para la energía en ciertas partes del cerebro .

Los cuerpos cetónicos pueden suministrar energía para el cerebro y los investigadores han especulado que las cetonas pueden proporcionar una fuente de energía alternativa para el mal funcionamiento de estas células y reducir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.

En un estudio realizado en 2006, el consumo de triglicéridos de cadena media conduce a una mejora inmediata en la función cerebral en los pacientes con formas más leves de la enfermedad de Alzheimer.

Otros estudios apoyan estos hallazgos y los triglicéridos de cadena media se están estudiando intensamente como potenciales agentes terapéuticos en la enfermedad de Alzheimer.

Conclusión: Los estudios demuestran que los ácidos grasos en el aceite de coco puede aumentar los niveles en sangre de cuerpos cetónicos, el suministro de energía para las células del cerebro de pacientes con Alzheimer y aliviar los síntomas .

10. El aceite de coco puede ayudar a perder grasa, especialmente la peligrosa grasa en la cavidad abdominal

Un hombre que necesita para bajar de peso

Dado que el aceite de coco puede reducir el apetito y aumentar la quema de grasa, tiene sentido que también puede ayudar a perder peso .

El aceite de coco parece ser especialmente eficaz en la reducción de la grasa abdominal, que se aloja en la cavidad abdominal y alrededor de los órganos .

Esta es la grasa más peligrosa de todas y está muy asociada con muchas enfermedades occidentales.

La circunferencia de cintura es fácil de medir y es un gran marcador de la cantidad de grasa en la cavidad abdominal.

Un estudio realizado en 40 mujeres con obesidad abdominal, la suplementación con 30 ml (1 onza ) de aceite de coco por día conducir a una reducción significativa tanto en el IMC y la circunferencia de la cintura en un período de 12 semanas .

Otro estudio realizado en 20 varones obesos observó una reducción de la circunferencia de la cintura de 2,86 cm ( 1,1 pulgadas) después de 4 semanas de 30 ml (1 onza ) de aceite de coco por día .

Este número puede no parecer demasiado impresionante en la superficie, pero tenga en cuenta que estas personas no están agregando ejercicio o restricción de calorías.

Están perdiendo cantidades significativas de grasa abdominal simplemente añadiendo el aceite de coco a su dieta.

11. Todo lo demás ?

Si quieres disfrutar de los inmensos beneficios de salud de aceite de coco, a continuación, asegúrese de elegir orgánica, aceite de coco virgen … no las cosas refinadas.

Esto es realmente sólo la punta del iceberg. La gente está utilizando el aceite de coco para todo tipo de cosas con un éxito increíble .