¿Cómo Su Mente Sana A Su Cuerpo?

Tu mente es un factor importante en su salud.

Existen varias técnicas mente-cuerpo que se han utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china.

Estas técnicas se basan en las prácticas que implican un hilo que conecta la mente y el cuerpo de curación por esto debe pensar seriamente en ¿Cómo Su Mente Sana A Su Cuerpo?.

Técnicas mente-cuerpo implican el uso apropiado del poder de los pensamientos , actitudes y creencias espirituales para sanar el cuerpo y mejorar la salud física. Herbert Banson , MD nos aconseja cómo su mente sana a su cuerpo y dice:

” Ahora tenemos una prueba científica convincente de que la mente puede curar el cuerpo . ” Aquí están algunas técnicas que pueden ayudar a sanar su cuerpo :

Diga Om

OM que canta se asocia con beneficios curativos .

La investigación muestra que el canto puede estabilizar su ritmo cardíaco , presión arterial, mejorar la circulación, producir más endorfinas y ayudar metabolismo.

El canto también puede mejorar la atención que alivia los niveles de estrés . OM que canta , u otra frase , es el sonido más básico de yoga y puede fomentar la profunda claridad mental y hacer hincapié en un sentimiento de unión .

Hipnosis

Los pensamientos se vuelven más centrada y activa durante la hipnosis y nuestro cuerpo se relaja .

El estado de concentración hace que algunas personas muy sensibles a la sugerencia de los hipnoterapeutas .

Esta técnica es utilizada por muchos profesionales para tratar a los pacientes con dolor , adicción, trastornos de ansiedad y fobias.

Meditación

Ponga en su pista favorita Omharmonics y relajar su cerebro en un estado de paz y sin ninguna actividad. Treinta minutos de meditación cada día puede hacer maravillas para su salud física , emocional , mental y espiritual.

Disminuye los niveles de estrés y el cuerpo entra en modo de ” descansar y digerir “, donde células se reparan y regeneran.

Es una forma efectiva para reparar sus emociones y pensamientos .

La meditación también ayuda a aliviar las migrañas , por un estudio reciente, los que practicaban la meditación con regularidad durante 3 meses sufrió pocos y menos intensos dolores de cabeza.

Respiración profunda

Respirar profundo es la forma más rápida para relajar el cerebro.

Como dicen, cuando usted se siente enojado comienzo al respirar profundamente y estarás más tranquilo más rápido. Relaja tu estado de ánimo y reduce la presión arterial.

Por investigaciones recientes , la respiración profunda puede aumentar los niveles de antioxidantes que protegen contra el estrés oxidativo y ayudan con condiciones de la misma , incluyendo la hipertensión , la enfermedad cardíaca y la enfermedad de Alzheimer.

Yoga chino

Una forma de yoga chino se qigong .

Ayuda a aliviar las enfermedades del corazón , pérdida de masa ósea , diabetes tipo 2 y el colesterol alto. Practique estos movimientos y verá diferencias notables.

Póngase de pie , con su anchura de la cadera pies de distancia. Doble ligeramente las rodillas , deja tus manos colgando en frente de sus muslos.

Levante ambas manos a la altura del pecho que lleva con la muñeca a medida que inhala , exhala y lleva las manos hacia atrás a sus muslos. Mantenga sus dedos en posición como si usted está pintando una pared. Repita durante dos minutos.

Conecte sus auriculares

Para todos los que sufren de dolor crónico por ahí , esta es la forma más fácil de aliviar el dolor.

Groove por dolores de cabeza y dolores en las articulaciones . Por un estudio reciente realizado por Sandra L. Siedlecki , Ph.D., enfermera investigadora senior en la Clínica de Cleveland, se encontró que los pacientes con dolor crónico que escucharon música durante una hora al día durante 7 días redujo el dolor en un 20 %. El factor clave es elegir el camino correcto .

Escucha la música que te recuerda a una vez que fuiste feliz y libre de dolor. Ponga música que te hace sentir la forma en que desea ser.

Sonrisa

Los que sonreír más a menudo y son pensadores positivos son menos propensas a desarrollar enfermedad cardíaca, presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares.

Un estudio llevado a cabo durante un período de 15 años en 100 000 mujeres, encontró que las mujeres más felices eran 14 % menos propensos a morir en un periodo de 8 años que los que no lo eran.

Sonriendo y pensamientos felices pueden tener un efecto relajante inmediato en su cuerpo.