Vitaminas Para La Piel y El Cabello
Vitaminas Para La Piel y El Cabello
5 Mejores Vitaminas Para
Una Piel Hermosa
Potentes nutrientes que ofrecen anti-envejecimiento justo donde lo necesitas
Nutre tu piel
Usted es diligente acerca de las frutas, verduras y multis, pero su rutina de cuidado de la piel es vitaminas aún perdiendo.
Las investigaciones muestran que ciertos nutrientes son esenciales para la prevención y revertir muchos signos de envejecimiento de la piel.
Una dieta bien balanceada es importante, por supuesto-de comer una variedad de alimentos saludables ayuda a mantener la piel suave y brillante.
Pero el hecho es que “el cuerpo proporciona sólo un cierto porcentaje de vitaminas para tu piel, no importa la cantidad que ingieren”, dice Mary Lupo, MD, profesor clínico de dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Tulane.
Además, no hay manera de enviarlos directamente a los pies de su gallo o manchas marrones.
La solución: La aplicación tópica de vitaminas para ofrecer el máximo anti-envejecimiento beneficios-de todo, desde mejorar la textura y el tono a la decoloración ojeras.
Siga esta guía del usuario a la carta, y pronto su piel se verá mejor que nunca.
1. Vitamina A para las arrugas
Encuéntralo en: lociones de venta libre, cremas de noche ( derivados de la vitamina A son conocidos como retinoides ), y los productos de venta con receta
Demostrado: Reduce las arrugas, y atenuará las manchas marrones, y la rugosidad suave.
” Hay más de 700 estudios publicados sobre los retinoides -Son ingredientes probados y verdaderos.
Cualquier persona que quiere la piel de aspecto más joven debería usar uno “, dice Doris Day, MD, profesor clínico asistente de dermatología en la Universidad de Nueva York Langone Medical Centro.
Modo de empleo: Aplicar el retinoide en la noche la luz del sol inactiva la mayoría de las formas de vitamina A.
Los retinoides recetados trabajar más rápido, dentro de cuatro a ocho semanas.
La desventaja: son irritantes, causando enrojecimiento, descamación y la descamación que pueden durar semanas o más tiempo.
Productos de venta libre son los mejores para los principiantes; usted experimentará menos efectos secundarios para la piel porque el retinol que contienen se convierte lentamente en ácido retinoico, el ingrediente activo en las cremas recetadas.
Para evitar la irritación, aplique una venta libre o de prescripción retinoide cada dos o tres noches, al menos para las primeras dos semanas, y aumentó hasta el uso nocturno.
Aplicar una pequeña cantidad; una cantidad guisante – tamaño es suficiente para cubrir todo el rostro.
2 . Vitamina B3 para el enrojecimiento
Aumenta la hidratación para reducir el enrojecimiento
Encuéntralo en : lociones , cremas y sueros. A menudo se llama niacinamida en la etiqueta.
Demostrado : Aumentar la producción de ceramidas y los ácidos grasos, los dos componentes clave de la barrera protectora externa de la piel.
“A medida que se fortalece esa barrera , la piel es más capaz de mantener la humedad y agentes irritantes cabo de decisiones B3 un gran ingrediente si su cutis es seco o sensible “, dice Leslie S. Baumann, MD , director de la Universidad de Medicina Estética y Miami Instituto de Investigación .
En un estudio, una crema hidratante con niacinamida mejoró el enrojecimiento y el sonrojo de la rosácea , una enfermedad común que puede empeorar con la edad .
Otra B3 beneficio de cuidado de la piel : Se inhibe la transferencia de pigmento en las células de la piel , minimizando las manchas oscuras .
Modo de empleo: Para mejores resultados , aplique vitaminas B3 en la mañana y la tarde.
Para reducir la irritación de su retinoide , úselo en combinación con niacinamida .
” Mezclarlos entre sí en la palma de su mano antes de aplicar – no van a inactivar los demás”, dice Baumann .
Además de la disminución de los efectos secundarios , la combinación produce beneficios superiores anti-envejecimiento.
3. La vitamina C para los puntos
Todo alrededor de anti-envenjecimiento
Buscar en: Las cremas hidratantes formulados para mantener la vitamina C estable (opaco, contenedores herméticos son ideales ).
Busque la viatamina C cerca de la mitad de la lista de ingredientes para ayudar a asegurar la concentración de 5 % o superior es necesario para ver los beneficios de cuidado de la piel, aconseja Hema Sundaram, MD, un dermatólogo en el área de Washington, DC,.
Demostrado: Limpie con un trapo los radicales libres que desencadenan la formación de arrugas, flacidez, y otros cambios de la vejez.
La vitamina C también ayuda a la piel suave y firme y desaparecer las manchas marrones.
En un estudio, las mujeres que trataron a la piel dañada por el sol con una crema C durante seis meses observaron una mejoría significativa en las líneas finas y la decoloración.
Aunque los beneficios de los retinoides ( ver la vitamina A) y vitamina C suenan similares, utilizando tanto ofrece más perfección tez.
“El envejecimiento cutáneo se produce de varias maneras, por lo que necesita de múltiples formas de defensa y reparación”, dice el Dr. Lupo.
Modo de empleo: Aplicar vitamina C en la mañana antes de protector solar para proteger su piel de cualquier radical libre UV -generada que obtienen por su protector solar.
4. Vitamina E para la humedad
Alivia la sequedad y refuerza la defensa UV de la piel
Encuéntralo en: Los protectores solares y after-sun productos.
Los mejores productos antienvejecimiento contienen al menos un 1% de vitamina E, por lo que se mostrarán cerca de la mitad de la lista de ingredientes.
Demostrado: Calmará la sequedad ayudando a la piel a retener sus hidratantes naturales.
También, potente capacidad de la vitamina E para neutralizar los radicales libres que dañan le ha valido el apodo de “el protector”.
Una serie de estudios de cuidado de la piel documentar su estatus de superestrella.
En uno, E redujo significativamente el número de estas moléculas inestables creadas después de la exposición al humo del cigarrillo.
Otros muestran que cuando se usa antes de la exposición UV, la piel es menos roja, hinchada y seca.
Modo de empleo: Aplicar antes y después de la exposición al sol grave. Una sola ráfaga fuerte de la luz UV puede destruir suministro natural de la mitad del de la piel de la E, por lo que reforzar las defensas por slathering en un protector solar complementado con E y C antes de entrar en el sol-el C ayuda a asegurar la eficacia.
Un bálsamo para después del sol con E ayuda, también, dice Oceanside, CA, dermatólogo Jens Thiele, MD, PhD, un experto de la vitamina E.
Algunos estudios demuestran que la acción anti-inflamatoria activa para reducir el daño, incluso después de haber estado en el sol.
5 . Vitamina K para las ojeras
Para más jóvenes , los ojos más brillantes
Encuéntralo en : Cremas para los ojos que también contienen retinol.
Demostrado : Posiblemente ayudar a aclarar las ojeras .
Capilares frágiles que permiten que la sangre se filtre en la piel se considera una de las causas de las ojeras , y la vitamina K (aka phytonadione ) pueden poner los patines en esta infiltración mediante el control de la coagulación de la sangre.
El uso diario de una crema K aligeró considerablemente círculos después de 4 meses en un estudio , pero debido a que la crema también contiene retinol , los investigadores no están seguros de qué ingrediente se merece el crédito para la mejora -retinol solo engrosa la translúcida piel debajo de los ojos ( por lo que es más difícil para ver los vasos sanguíneos oscuros abajo) y aclara la melanina que hace que los círculos más prominentes.
Aún así, no está de más probar una crema que contiene vitamina K y retinol ; según el Dr. Baumann, el retinol puede aumentar la capacidad de K para penetrar la piel y eliminar las tinieblas.
Modo de empleo: Aplicar cada noche.
En primer lugar permite que la piel se aclimata al retinol uso una o dos veces la primera semana, y añadir una noche cada semana después .
Puedes leer más artículos haciendo clic acá:
| telepatia | anorexia nerviosa | mastectomia | sitemap |
| dietas para bajar de peso | jugos para bajar de peso | Senos |
| Dietas Para Bajar De Peso Rapido | Perder Peso En Una Semana |
| Remedios Caseros Para Bajar De Peso | Consumo de Cafe |
| Cuantas Calorías Debo Comer Para Bajar De Peso |
| fibromialgia | Tiroides | Lupus | Selena Gomez Lupus | Vitamina E |
