Alimentos Contra El Cancer
Alimentos Contra El Cancer
10 mejores alimentos para la Prevención del Cáncer
Alrededor del 35 por ciento de los cánceres están relacionados con factores nutricionales. Para ayudar a prevenir el cáncer, comer una gran variedad de alimentos ricos en nutrientes que protegen a las células del cuerpo del daño, como éstas.
Pomelo (Grapefruit)
Vitamina C – un antioxidante que se encuentra en muchas frutas y verduras, como el pomelo, naranjas, pimientos y brócoli – ayuda a prevenir la formación de compuestos de nitrógeno que causan cáncer.
Las dietas ricas en vitamina C se han relacionado con un menor riesgo de cáncer de estómago, colon, esófago, vejiga, mama y cuello uterino.
Estos resultados son específicos a los alimentos ricos en vitamina C, en lugar de suplementos, que parecen menos fiables.
Así que asegúrese de apilar las frutas y verduras en su plato – que son excelentes para su cuerpo de muchas maneras!
Los cacahuetes y la mantequilla de maní
Algunas investigaciones muestran que el consumo de una dieta rica en vitamina E reduce el riesgo de estómago, colon, pulmón, hígado y otros tipos de cáncer, pero, al igual que con otros antioxidantes, los suplementos de vitamina E se ponchó en gran medida.
Recomiendo añadiendo ricos en vitamina E alimentos como el maní, mantequilla de maní, almendras, mantequilla de almendras y semillas de girasol en su dieta; que van a ayudar a mantener las defensas de sus células fuerte.
Extienda una cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendra en una rebanada de pan integral tostado para un bocadillo relleno lleno de vitaminas para combatir el cáncer E.
Bayas
De todas las frutas y vegetales estudiadas, el rango de bayas entre los más propensos a reducir el riesgo de cáncer.
Todos los años, aprendemos más y más acerca de los beneficios de estas frutas nutrición poderosas.
Frambuesas, arándanos y arándanos, en particular, han mostrado muy prometedor potencial para ayudar a prevenir el cáncer.
Un antioxidante llamado pterostilbeno, se encuentra en altas cantidades en los arándanos, tiene propiedades que combaten el cáncer y los arándanos contienen digno de toda una farmacia de productos químicos naturales que combaten el cáncer.
Los animales de laboratorio alimentados con frambuesas negras tenían una reducción del 60 por ciento en los tumores del esófago y una reducción del 80 por ciento en los tumores de colon.
La próxima vez que quieres es un regalo dulce, omitir las cookies y fiesta en jugosas, deliciosas bayas que pueden mejorar su salud.
Las patatas dulces (Camote)
El beta-caroteno es un antioxidante de gran alcance.
Los estudios han demostrado que las personas que consumen una dieta rica en beta-caroteno – que se encuentran principalmente en verduras de color naranja y hojas verdes – tienen un riesgo reducido de cáncer, especialmente de pulmón, colon y estómago.
Entre las mujeres premenopáusicas, un estudio encontró que comer una gran cantidad de verduras que incluyen el beta-caroteno, ácido fólico, vitamina C y fibra – como las papas dulces – reduce el riesgo de cáncer de mama a la mitad.
El salmón salvaje
Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con varios tipos de cáncer, incluyendo el de colon y de mama.
Los científicos teorizan que la vitamina D puede ayudar a bloquear el desarrollo de los vasos sanguíneos que alimentan los tumores en crecimiento y ayudar a detener la proliferación de las células cancerosas y precancerosas.
Para cubrir sus bases, recomiendo comer un montón de alimentos ricos en vitamina D, como el salmón salvaje, y la elección de los productos lácteos fortificados con vitamina D, como la leche y el yogur.
Debido a que algunos alimentos aportan vitamina D, se debe considerar una multivitamina diaria o suplemento independiente que ofrece entre 800 y 1.000 UI de vitamina D3 (colecalciferol, la forma más potente).
Semillas de linaza
Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a prevenir el cáncer mediante la inhibición de la proliferación de células cancerosas y perturbar los pasos que son fundamentales para el crecimiento del tumor.
Los ácidos grasos Omega-3 también ayudan a reducir la inflamación, lo que significa que podrían reducir teóricamente la posibilidad de mutaciones celulares.
Pero incluso si los omega 3 no reducen directamente el riesgo de cáncer, que sin duda ayudan a mantener nuestro cuerpo fuerte y saludable.
Por todas estas razones, le recomiendo la adición de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 en su dieta.
Además de los pescados grasos y mariscos, semillas de linaza mezclado con yogur y batidos es una excelente manera de incluir más omega-3 en su dieta.
Té
El té contiene compuestos llamados catequinas, compuestos que los científicos teorizan pueden ayudar a detener el crecimiento de células cancerosas y prevenir mutaciones celulares que contribuyen al desarrollo del cáncer.
En Japón, donde el té es la bebida preferida, el consumo de té verde se ha relacionado con un menor riesgo de cáncer de estómago entre las mujeres.
En China, se encontró que los bebedores de té verde para tener un menor riesgo de desarrollar cáncer de recto y páncreas en comparación con los no bebedores de té.
Los bebedores de té regulares también han demostrado ser un riesgo reducido de cáncer de colon, de mama, de ovario, de próstata y cáncer de pulmón.
Todos los tipos de té – verde, negro, blanco, oolong – parecen tener valor como agentes preventivos del cáncer, por lo que normalmente beben té y disfrutar de una variedad de sabores para cosechar todos los beneficios!
Las verduras crucíferas
Todos los alimentos de origen vegetal – granos, frutas y verduras – contienen pequeñas cantidades de fitonutrientes: compuestos químicos de origen natural que son tan importantes como las vitaminas y los minerales son para mantener la salud.
Hay miles de fitonutrientes conocidos, muchos de los cuales han demostrado el potencial de protegernos contra el cáncer.
Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y la col contienen fitonutrientes conocidos como glucosinolatos, que pueden ayudar a inhibir el metabolismo de algunos carcinógenos y estimular la producción del cuerpo de enzimas de desintoxicación.
Cúrcuma
La cúrcuma es la especia de color amarillo que se encuentra en el polvo de curry.
La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, funciona tanto como un anti-inflamatorio y un antioxidante, y puede ayudar a prevenir el cáncer al interferir con los aspectos de la señalización celular.
En animales de laboratorio, la curcumina se ha demostrado que ayuda a prevenir el cáncer de mama, colon, estómago, hígado, y de pulmón.
El uso de curry en polvo para darle sabor a los platos de pollo y huevo es una manera fácil de incorporar en su dieta – y tiene la ventaja añadida de agregar sabor a sus comidas, sin ninguna caloría!
La comida es la mejor medicina de la naturaleza!
La comida que usted come puede ayudarle de forma natural de tratar y curar las enfermedades que amenazan la vida y mejorar su salud.
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Granadas
Las granadas están llenas de ácido elágico – la última fitonutrientes para entrar en la escena (aunque ha estado saliendo en silencio en las bayas, nueces y granadas durante milenios).
En estudios de laboratorio y en animales, el ácido elágico ha mostrado para inhibir el crecimiento de células de cáncer y desactivar compuestos que causan cáncer.
Para aprovechar estas propiedades para la salud, incorporar semillas de granada en batidos o utilizarlos para rematar un plato de yogur o cereales.
Otros alimentos ricos en ácido elágico incluyen frambuesas, moras, fresas, nueces, pecanas, arándanos y uvas (rojo, negro, púrpura).
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