Postres Para Bajar De Peso
Postres Para Bajar De Peso
Postres bajos en calorías
Los mejores postres para bajar de peso
Vaya adelante y tome algunos!
Estos no harán que se mueva el número en la escala de la báscula en la dirección equivocada.
A veces sólo quiero postre. Tan simple como eso.
Pero desde que dio a su antojo una triple bola de helado de galletas con chispas de chocolate todos los días no es la estrategia más inteligente para la pérdida de peso.
Todos estos son menos de 100 calorías–que significa que puede satisfacer a los golosos sin arruinar su dieta.
Disfrute!
Si usted quiere Chocolate: Kisses de Hershey tienen tres
Estos pequeños individuos son deliciosos, y con sólo 22 calorías cada uno.
Eso significa que puede tener tres de ellos por sólo 66 calorías! Bonus:
Desenvolver cada uno le hará perder lo que es menos probable que se vaya por la borda.
Si usted quiere galletas: Tienes Biscotti
La delicia italiana es mucho más baja en calorías que otras galletas (90 calorías en una biscotti llano en comparación con, digamos, un 220 calorías de chocolate chip cookie de metro).
Tener uno con una taza de té caliente, y que va a no sólo el sabor delicioso, sino que también va a ser mucho más satisfactorio.
Si quieres algo con sabor a fruta: Bares de frutas congeladas
Debido a que estamos suponiendo que en realidad no quiere la fruta (si lo hace, bueno para ti!), Ir por uno de ellos.
La mayoría son (a) delicioso y (b) alrededor de 100 calorías, por lo que un postre ideal.
Eclipsar bares de Edy son una gran opción-son elaborados con fruta real y son sólo 70 calorías por cada uno!
Pastel bajo en calorías
La mejor receta baja en calorías conocida hasta ahora Pumpkin Pie
Una gran noticia–que no tiene que saltar hacia el pastel en el día de acción de gracias. Sólo debe optar por una versión más saludable
No sería de Acción de Gracias sin pastel de calabaza, pero algunas versiones se registran adentro en más de 300 calorías por rebanada–y eso es suponiendo te cortas el pastel en 12 pedazos minúsculos!
Esta versión reducida, creado por Anjali Shah, un entrenador certificado de la salud y el genio detrás del blog de comida sana
El Picky Eater, está en el puesto 210 calorías por rebanada si te cortas el pastel en ocho rebanadas-y un increíble 150 calorías si cortar el pastel en 12 rebanadas.
Así que adelante y disfrutar: es la acción de gracias después de todo!
Receta Pumpkin Pie
Rinde 8-12 porciones
Para el pastel:
3/4 taza de azúcar morena oscura, llena de
1 huevo grande
2 claras de huevo grandes
1 (12 onzas) de leche evaporada descremada
1/4 cucharadita de ralladura de cáscara de naranja
Extracto de vainilla 1 cucharadita
1 cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de jengibre molido
1/4 cucharadita de nuez moscada recién rallada
1/4 cucharadita de sal
1 (15 onzas) de puré de calabaza
1 corteza de pastel congelado, descongelado a temperatura ambiente
Para el relleno:
1/4 taza de crema de leche
1. Coloque la parrilla del horno a la posición más baja.
Precaliente el horno a 425 ° F.
2. Combine todos los ingredientes excepto la calabaza en un tazón grande, revolviendo con un batidor.
Agregue la calabaza, y seguir removiendo hasta que quede suave.
3. Para preparar la corteza, el polvo de una tabla de cortar grande o superficie plana con harina.
Estirar una hoja de la corteza de pastel a temperatura ambiente hasta que se propaga a un poco menos de 12 1/2 pulgadas de diámetro.
Coloque en un plato de pastel de 9 pulgadas, eliminando el exceso de masa que cuelga sobre el lado (esto se librará de alrededor del 20 por ciento de la masa, que le ahorra un montón de calorías!).
4. Vierta la mezcla de calabaza en la corteza. Hornear durante 10 minutos, luego reducir la temperatura del horno a 350 ° F (no quite el pastel del horno); hornear otros 50 minutos, o hasta que un cuchillo insertado en el centro salga limpio.
Dejar enfriar completamente sobre una rejilla.
5. Para preparar relleno, bata la crema con una batidora a velocidad alta hasta que se formen picos duros. Sirva con la empanada (1 cucharada por porción).
Por porción (si te cortas el pastel en 8 rodajas): 210 cal; 6 g de grasa (1,9 g saturadas); 45,9 g de carbohidratos; 37 g de azúcar, 267,9 mg de sodio; 2,7 g de fibra; 6,4 g de proteína
Por porción (si te cortas el pastel en 12 rebanadas): 150 cal; 4 g de grasa (1,2 g saturadas); 30,6 g de carbohidratos; 24,8 g de azúcar; 178,6 mg de sodio; 1,8 g de fibra; 4,3 g de proteína
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