Vitamina Para Lucir La Piel Fantástica

Vitamina Para Lucir La Piel Fantástica
Por: Equipo de Meidicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson

Su piel puede mostrar todo lo que sucede dentro de su cuerpo . Si quieres mantener tu piel sana vitaminas esenciales son la clave. Lociones y cremas pueden hacer que su piel brille temporalmente , las vitaminas pueden ser una manera de mantener su piel brillaba mucho más tiempo.

Las vitaminas buenas para la nutrición de la piel :

• Vitamina C

El poder de la vitamina C es un hallazgo reciente en el campo de la dermatología . Esto ayuda a contrarrestar los efectos de la exposición al sol. Los radicales libres , un subproducto nocivo de la luz solar , el humo y la contaminación causa daños en la piel que pueden ser reducidos por la vitamina C. Estos radicales libres también pueden causar arrugas y otros signos de envejecimiento . Vitamina alimentos C- ricos deben ser parte de su dieta para la pérdida de vitaminas a través de la piel puede ser reemplazado. Si usted es incapaz de incorporar alimentos ricos en vitamina C se puede optar por suplementos.

• Vitamina E

La vitamina E es útil para reducir los efectos nocivos del sol en la piel. El riesgo de daños en la piel debido al sol puede reducirse tomando 400U vitamina E al día y ayudar a reducir la producción de las células que causan cáncer . Su piel se hace más suave por la vitamina E y es un buen tratamiento para las arrugas. La vitamina E se encuentra naturalmente en el cuerpo y se considera un gran ingrediente hidratante.

• Los ácidos grasos Omega – 3

Los ácidos grasos Omega- 3 proporcionan varios beneficios para la salud , para la piel son perfectos para reducir la inflamación , las líneas y las arrugas. Los poros obstruidos pueden ser eliminados por los ácidos grasos Omega- 3 . Se puede consumir en su dieta diaria , el pescado es una fuente rica , o se aplica externamente. Si se aplica externamente mezclar semillas de chía molida finamente con yogur orgánico y un chorrito de aceite de linaza , revuelva bien y aplicarlo a la piel. Le da un aspecto y una textura nueva y fresca a la piel.

• Zinc

Es un poderoso nutriente que promueve la renovación celular , tiene un maravilloso efecto de suavizado de piel, y es un destructor de acné terrible . Las semillas de calabaza , salmón , chocolate negro , garbanzos, y el ajo puede ser una buena fuente de zinc.

• Vitamina B

Su estado de salud general de la piel es ayudado por las vitaminas B . Es importante para reemplazar a diario , ya que son solubles en agua y lavar fuera de su cuerpo si no se utiliza de inmediato. Usted puede tener mejillones, cangrejos , carne de res o de cordero en su dieta para aumentar la vitamina B, o bien optar por suplementos.

• Vitamina A

Si ya consumen cantidades suficientes de vitamina A en su dieta tienen más probablemente no hará mucha diferencia a la piel , pero si la vitamina A es incluso un poco por debajo de lo normal , usted puede obtener una piel seca y escamosa . Esto sucede porque el mantenimiento y la reparación de tejidos de la piel es atendido por la vitamina A.