Alimentos para incrementar naturalmente el tamaño de los senos.

Alimentos para incrementar naturalmente el tamaño de los senos.

Tan pronto como las señoritas llegan a la pubertad, su cuerpo atraviesa cambios hormonales que las llevan a menstruar, y desarrollar caracteres sexuales secundarios como el ensanchamiento de las caderas, o bien el crecimiento de los senos. El tamaño de los senos tiene que ver generalmente con factores hereditarios, aunque la dieta, así condiciones de crecimiento favorables pueden favorecer o no su crecimiento. Bien es sabido que durante el embarazo los senos incrementan de tamaño, un fenómeno que tiene que ver con la producción de leche impulsada de nuevo por cambios hormonales.

Si no estás contenta con el tamaño de los senos, no eres la única, es una parte muy llamativa debido a su posición frontal, y por lo general se le presta mucha atención a esta parte y su tamaño, que es asociado con mayor atención de parte de ambos sexos, siendo un signo definitivo de sensualidad y de salud.

Existen cuatro hormonas que impulsan el crecimiento de los senos, durante la pubertad y en otros momentos del ciclo fértil como lo es en el embarazo, por lo que alimentos que propicien la descarga hormonal es clave para el crecimiento. Se trata del estrógeno, la progesterona, la prolactina y la Hormona de Crecimiento Humano (HGH, por sus siglas en inglés).

Una dieta y nutrición adecuados, aunado a medicamentos como anticonceptivos basados en estrógenos puede causar aumentos temporales en el tamaño de los conductos de los senos, siempre sometido a las limitaciones propias de la genética.  Tanto el estrés como el ejercicio son dos factores que deben de manejarse de forma inteligente, aumentando el ejercicio para disminuir el estrés llevará naturalmente a un balance hormonal favorable para el crecimiento de las glándulas mamarias.

Alimentos para incrementar el estrógeno.

Los estrógenos son hormonas que determinan la distribución de la grasa en el cuerpo, recordemos que los senos en un 95% son tejido grasoso, por lo que es de esperar la influencia de esta hormona en tanto el ensanchamiento de la cadera como el agrandamiento de los senos.

 

Frutas: Manzanas, frambuesas, semillas como nueces, almendras

Vegetales: Remolacha, zanahoria, cultivos de soya.

Semillas: Semillas de ajonjolí, semillas de linaza o bien de cáñamo, ricas en ácidos grasos son perfectos

Alimentos para incrementar los Fito estrógenos.

 

Alimentos para incrementar la progesterona.

La otra hormona directamente relacionada con el tamaño de los senos es la progesterona, que tiene que ver con el metabolismo de las grasas, el nivel de colesterol bueno en la sangre, la retención de agua y el crecimiento del seno antes de la menstruación.

Hay mu has precauciones en el balance  que tiene que haber entre los niveles de  progesterona  y los niveles de  estrógeno, donde mucho estrógeno muy poca progesterona pueden llevar a infertilidad y otros imbalances por lo que igualmente los alimentos ricos en estrógeno deben comerse con moderación y contar con el visto bueno del médico.

Alimentos ricos en vitamina b6, que ayuda en el proceso de metabolizar la progesterona son ideales para el mantenimiento óptimo de esta hormona, por lo que  nueces, carne roja, mariscos, espinacas, bananos y cereales fortificados con hierro son ideales.

El Zinc es otro mineral altamente responsable en la serie de cambios hormonales atravesados en la pubertad que estimula la glándula pituitaria, que es el centro de mando de estas hormonas anteriormente mencionadas, por lo que alimentos como hígado, carnes rojas libres de grasa, mariscos, chocolate oscuro o el germen de trigo, son perfectas.