Aumentar Tu Energia

Aumentar Tú Energía Vital con estos 5 Consejos

Para Aumentar Tú Energía , el mayor deseo de muchas personas en nuestra sociedad moderna es tener más horas en el día para ser capaz de hacer más cosas y tener la energía suficiente para hacer todas las cosas que había que hacer.

Tener más horas en el día es obviamente imposible.

Sin embargo, aprender pequeñas cosas que usted puede hacer para aumentar su energía vital y hacer más cosas en el día no sólo es posible, pero no es tan difícil.

Aquí hay 5 consejos para ayudar a aumentar su energía vital

Consejo # 1. Trate de tomar ginseng. El ginseng es una hierba china mundo famoso por su capacidad para dar la resistencia y aumentar a corto plazo y las energías vitales a largo plazo.

Hay muchas otras hierbas chinas que aumentan la energía vital, como por ejemplo, el He Shou Wu, o Fo-ti, el Cuerno de Venado y el astrágalo raíz.

Consejo # 2. Intente extraer el jugo de frutas y verduras una vez al día.

Especialmente en la mañana o incluso se puede sustituir una cena pesada con una ensalada y un jugo de frutas y verduras.

Jugos le dará sistema digestivo un descanso, proporcionar enzimas y otros nutrientes vitales perdidos normalmente en los alimentos al cocinar y usted tendrá más energía rápidamente.

Consejo # 3. Tomar siestas del medio día todos los días. Es tan importante aprender cómo descansar adecuadamente, ya que es para hacer las cosas a aprender a hacer las cosas de manera eficiente.

Descansar permite que el cuerpo se recupere a sí mismo y la mente para refrescar para que la creatividad fluya.

La gente en Italia han estado tomando “siestas” para los centenares si no miles de años y que sufre de muchas menos enfermedades asociadas de estrés que las personas en los Estados Unidos.

Consejo # 4. Cuando usted toma su pausa para el almuerzo, tomar su hora de almuerzo. No coma en su escritorio o en la parte frontal del equipo. Si usted no recibe “tiempo libre” a su cuerpo lo sentirá.

Aprender a relajarse es una habilidad simple que la gente debe ser consciente de.

La separación de usted mismo del trabajo durante una hora y dejar que su mente descanse es crucial para un buen desempeño cuando se va a trabajar.

Usted encontrará que usted tiene más energía y hacer las cosas de manera más eficiente.

Consejo # 5. El último y definitivo consejo es meditar diariamente durante 10-20 minutos.

Su objetivo durante esta meditación debe ser llegar a un profundo estado de relajación.

Para ello quiere empezar por tomar respiraciones profundas y se centra en la relajación de los músculos de un grupo a la vez.

Por ejemplo, en primer lugar relajar los músculos de la cara, luego en el cuello, luego en los hombros, la espalda superior y así sucesivamente, hasta llegar a sus pies.

Va a liberar el estrés en un nivel profundo y recuperar la energía atascada en la tensión.

Por supuesto, hay más pequeñas cosas que usted puede hacer para aumentar su energía vital, pero si lo hace sólo estos cinco, que está seguro de notar una gran diferencia.

¿Cómo Aumentar Tú Energía Masivamente?

Por el Dr. Michael L. Johnson

Voy a decirte cómo aumentar tu energía ! De hecho , voy a garantizar que si  sigues lo que estoy a punto de decirle a la letra , aumentará enormemente su nivel de energía !

¿Cómo puedo ” garantizar ” que? Debido a que ha trabajado para mí , mi familia y cientos de mis pacientes a través de los años !

¿QUÉ ME HACE DIFERENTES?

Lo que me hace diferente de cualquier otro médico que ha visto o leído es que yo lo estoy viviendo ! Sufro de dos trastornos autoinmunes diferentes, la tiroiditis de Hashimoto y la EM.

Debido a mis trastornos autoinmunes , sufrí con fatiga extrema que fue tan debilitante que no podía salir de la cama para ir a trabajar !

Yo estaba tan fatigado y deprimido que mi horario en mi oficina estaría lleno , pero que tendría que llamar a mi personal y cancelar mis pacientes para el día.

Ni que decir tiene , que perdió una gran cantidad de pacientes , como resultado , así que tuve que encontrar la manera de curar a mí mismo primero y luego , ayudar a mi familia y mis pacientes !

Esta es mi historia …

En 2008 , yo estaba bajo mucho estrés , y en noviembre , fue como si hubiera chocado contra un muro.

Me desperté una mañana con fatiga extrema. Se sentía como si un tren me di cuenta!

El problema era la fatiga no se fue al día siguiente, la próxima semana o el próximo mes . La fatiga se quedó conmigo día tras día !

Yo estaba viviendo una pesadilla porque apenas podía funcionar .

Me vi obligado a averiguar lo que estaba pasando con mi cuerpo.

Después de algunos meses de búsqueda, un amigo me dijo que realizarse análisis de sangre y para asegurarse de que comprobar mi tiroides , sobre todo , mi TPO anticuerpos y TGB . Efectivamente , mis anticuerpos TPO fueron 471 y el rango óptimo fue 0-9 ! Yo estaba sufriendo de la tiroiditis de Hashimoto.

He leído infinidad de libros sobre trastornos de la tiroides y de Hashimoto . Traté de numerosos programas y protocolos de todas nutricionales en vano.

Cambié mi dieta y me bajé del azúcar , la cafeína , el alcohol , gluten , productos lácteos y de soja.

El cambio de dieta ayudó a algunos, pero todavía quedaba un largo camino por recorrer !

RESULTADOS !

Yo les digo a todos mis pacientes que la única cosa que me importa son los resultados !

En el pasado , he tratado de suplementos nutricionales de casi todas las compañías de nutrición de calidad en el mercado … Biótica , Proceso Estándar, Nutri -West , Apex Energetics , Xymogen , Metagenics , etc

En mi opinión, algunos eran buenos, algunos estaban bien y algunos eran horribles !

Yo estaba en una búsqueda constante para mejorar mi salud .

Esa búsqueda constante de resultados me llevan a la compañía de nutrición que ahora utilizo … Premier Reseach Labs o PRL .

Los productos de PRL son libres de excipientes que son capotes y tripas que en realidad hará que el paciente se sienta peor.

Tenga en cuenta , no tengo ningún tipo de propiedad en PRL y puesto que son una empresa privada , no hay acción de poseer.

Simplemente me encantan sus productos porque me han ayudado , mi familia, y cientos de mis pacientes !

MÁS ENERGÍA GARANTIZADO!
Aquí es cómo tener más energía garantizada ! Todo se reduce a dos cosas … los suplementos nutricionales adecuados (PRL) y el cambio de su dieta! Si usted es serio acerca de tener más energía , tienes que cambiar tu dieta!

Aquí está la primicia recta , no puede ser lo uno o lo otro! No se puede simplemente cambiando su dieta o tomar suplementos , tienes que hacer las dos cosas si quieres aumentar tu energía !

A: Cambie su dieta : Si quieres realmente más energía , tienes que cambiar tu dieta! No hay atajos !

Hay que eliminar el gluten ( nada que contenga trigo, centeno o cebada) , los productos lácteos y la soja .

Estos tres alimentos son la principal causa de la inflamación en su cuerpo!

Estos alimentos también pueden causar que el sistema inmunológico ataca su tiroides .

La tiroides funciona el metabolismo de su cuerpo. Describo todo con mucho más detalle en mi libro.

Usted también tiene que eliminar el azúcar , la cafeína y el alcohol de su dieta!

Hace poco tuve un nuevo paciente que me dijo que ella bebió un paquete de 12 Diet Mountain Dew / día y comimos en restaurantes de comida rápida La mayoría de las veces!

Esta es la receta para el desastre ! Usted tiene que comer para obtener energía y esto no es un ejemplo de comer para la energía ! Recomiendo encarecidamente una dieta ” paleo “, que consiste en carne , pescado, verduras, frutas, frutos secos y semillas. Eso es todo !

Cambiando su dieta , NO FALTA NADA PORQUE Nada prueba tan bueno como tener grandes cantidades de energía durante el día !

Piense en lo que más se puede hacer con cantidades masivas de energía!

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES : PRL : B Aquí está una lista de los suplementos de PRL que aumentará su energía :

1 : Quinol -ND = 1-2 cucharaditas / día . Quinol -ND es sobrealimentado CoQ10 y un enorme refuerzo de energía !

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2 : Max B- ND = 1 cucharadita / día . Max B- ND es una vitamina B- cadena final por lo que el cuerpo absorberá más rápido !

Además de apoyar el cerebro y los nervios , sino que también ayuda a mantener la función hepática.

3 : Green Tea -ND = 1 cucharadita / día . Tea- ND verde es un potente antioxidante y ayuda a evitar que el ADN de los daños por radiación .

4 : Neuro -ND = 1 cucharadita / día . Neuro -ND es DHLA y elimina todos sabemos de los radicales libres . Actualmente , Neuro -ND está en orden de nuevo , pero los otros 3 están disponibles.

5 : Cereza Elixade = 2-4 cucharaditas / día . Cereza Elixade ayudará a apoyar los riñones y desintoxicación de su cuerpo.

ROCKET COCKTAIL DE COMBUSTIBLE : Mezcle todo lo anterior en una botella de agua de 20 a 32 oz y disfrutar de ella en el transcurso de 2 a 4 horas .

Es muy importante para disfrutar de ella a lo largo de un par de horas , ya que infunde en su cuerpo ! Yo llamo a esta mezcla el “Rocket Fuel Cocktail “, ya que , literalmente, es como el combustible del cohete para su cuerpo !

6 : Áloe Mannan = 4-6 cápsulas / día se abrió y se disuelven debajo de la lengua . Aloe manano es un azúcar natural de cadena larga que interviene en sí en la membrana celular para aumentar la energía celular !

PRESUPUESTO LIMITADO : Algunos de ustedes pueden estar en un presupuesto limitado, si ese es el caso y sólo podían permitirse una o dos suplementos para aumentar su energía Recomendaría Quinol -ND y Aloe Mannan . PERO … usted todavía tiene que cambiar su dieta!

Describo todos estos suplementos con gran detalle , así como , un montón de otra gran información en mi nuevo libro de tiroides “, que puede vencer a los trastornos de la tiroides naturalmente! ”

Los suplementos están disponibles en www.drjsupplements.com y mi libro se encuentra disponible en www.drjthyroidbook.com .

Mi tiroides vídeo de YouTube en la actualidad cuenta con 84.000 visitas y es en mi canal … Dr. Michael Johnson .