Beneficios Del Te Verde
Beneficios Del Te Verde
22 Beneficios Del Té Verde Que Definitivamente Debe Saber
¿Qué es el té verde y por qué todo este alboroto sobre el té verde, de repente, te preguntas.
El té verde ha sido conocido por ser un sustituto más saludable a las bebidas normales como el café y otros tipos de té, debido a su contenido de cafeína inferior, así como la presencia de muy fuertes antioxidantes naturales llamados polifenoles, que no sólo ayudan a lograr un cuerpo sano, la piel y el pelo, pero se han sabido para ayudar a bloquear el crecimiento de las células cancerosas también.
El té verde es también una opción más saludable debido a la forma en que se procesa. Se deriva de las hojas de la planta, Camellia sinensis.
Las hojas verdes de té verde se cuecen al vapor, lo que ayuda en la prevención de las catequinas del oxidante, mientras que el árbol negro y oolong se hacen de hojas fermentadas, que conducen a la pérdida de este importante antioxidante.
En los últimos tiempos, la mayoría de las personas que viven en los países occidentales se han encontrado para haber cambiado el relevo de beber té negro con té verde.
Aunque en un principio se originó en China, el té verde se ha convertido en muy popular en todo el mundo.
Varios alimentos de salud, bebidas, suplementos dietéticos, así como cosméticos están siendo fabricados con extractos de té verde en ellos a causa de la gran cantidad de beneficios para la salud que ofrece.
Se están realizando varios estudios medicinales y científicos de todo el mundo para determinar los beneficios para la salud a largo plazo del té verde, y de hecho se ha comprobado a partir de datos recogidos hasta la fecha de que las personas que beben té verde son regularmente en un menor riesgo de padecer del corazón enfermedades e incluso el cáncer.
En comparación con el té normal, el té verde tiene menos cafeína. Grandes dosis de cafeína puede conducir a un aumento en la presión arterial.
Ser alto en flavonoides (fitoquímicos que se encuentran en productos de origen vegetal ), el té verde posee propiedades antioxidantes y anticancerígenas que es mejor conocido por.
Consejo: Para obtener el máximo provecho de su taza de té verde, sugerimos que usted elabora cerveza desde el té a granel hojas en lugar de utilizar la bolsa de té para mayor comodidad.
Esto no sólo da sabor, pero también permite la liberación de más antioxidantes en su taza.
té verde
Aquí te presentamos una lista exhaustiva de los beneficios del té verde. Sigue leyendo para saber más acerca de ellos y cambiar a té verde hoy !
1. Pérdida de peso:
La obesidad es uno de los mayores problemas que enfrenta el mundo hoy en día.
Un estilo de vida sedentario, combinado con el ansia de comida chatarra y bebidas está dando lugar a varias complicaciones relacionadas con la obesidad como las enfermedades del corazón, apnea del sueño, diabetes, hipertensión, etc en todo el mundo.
Para luchar contra este monstruo, seguramente necesitamos incorporar el té verde en nuestra dieta diaria.
Como se mencionó antes, el té verde tiene un antioxidante natural presente en ella, conocida como polifenoles.
De hecho, el té verde contiene diez veces la cantidad de antioxidantes que podemos encontrar en frutas y verduras.
¿Por qué son los antioxidantes buenos para nosotros?
Ciertas moléculas conocidas como radicales libres se producen cuando nuestro cuerpo descompone los alimentos o incluso debido a fumar o beber.
Estos radicales libres atacan las células sanas en nuestro cuerpo y dar lugar a varios problemas, entre ellos el envejecimiento.
Los antioxidantes son sustancias que protegen ciertos nuestras células contra el daño causado por la acción de los radicales libres.
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Los científicos han identificado seis diferentes catequinas del té verde, una de ellas es la epigalocatequina galato (EGCG).
EGCG en el té verde aumenta la tasa metabólica del cuerpo humano, lo que significa que intensifica los niveles de oxidación de las grasas y la velocidad a la que su cuerpo convierte los alimentos en calorías, lo que a su vez ayuda a perder peso.
El té verde reduce la grasa corporal y la hinchazón, mientras que la desintoxicación del cuerpo y reprimir los antojos de alimentos a destiempo.
Activado con propiedades diuréticas, sino que también elimina el exceso de agua y de ese modo reduce el exceso de peso. Por lo tanto, el consumo de té verde al día puede realmente ayudarle en su viaje de pérdida de peso.
2. Aliento Fresco:
El mal aliento, también conocido como halitosis, puede ser toda una desagradable problema de tratar. Puede ser causada por un número de razones. Aquí también el té verde viene al rescate. Bueno, sí!
Beneficios del té verde incluyen la capacidad de inhibir el crecimiento de bacterias y virus que causan enfermedades dentales.
También ayuda a ralentizar el crecimiento de bacterias que conduce al mal aliento. Todo lo que necesitas hacer es lavarte la boca con una alta concentración de té verde (1 bolsa de té en 1 taza de agua), y será refrescar su boca al instante.
También ayuda a reducir cualquier inflamación en las encías.
Usted puede hacer una pasta de las hojas de té verde o también puede hacer su propia pasta de dientes, el uso de una alta concentración de líquido de té verde y una cucharadita de bicarbonato de sodio.
Esto no sólo ayudará a reducir la inflamación de las encías, sino que también prevenir el crecimiento de placa en los dientes.
3. Reduce el colesterol:
Los altos niveles de colesterol en el cuerpo puede presentar riesgos peligrosos para su salud, sobre todo la de las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares.
El té verde contiene taninos que son conocidos para reducir el colesterol de forma natural en el cuerpo. Los taninos ayudan a reducir el nivel de LDL (lipoproteínas de baja densidad) colesterol en el cuerpo.
LDL es conocido como el “colesterol malo”, ya que puede causar la acumulación de placa en las arterias, lo que provoca obstrucciones. Esta es otra de las ventajas de té verde.
Además, estudios científicos han demostrado que las catequinas disminuyen la absorción del colesterol en el intestino, lo que ayuda en la reducción del problema de colesterol alto. Por lo tanto, podemos decir que el té verde ayuda a mantener el corazón sano.
Por supuesto, con el fin de mantener su colesterol bajo control, también debe evitar los alimentos ricos en colesterol, además de beber té verde sobre una base regular.
4. Piel sana:
Un número de estudios han sido conducidos a conclusiones positivas relacionadas con los beneficios del té verde para la piel.
Todos somos conscientes de cómo los antioxidantes son realmente beneficiosos para nuestra piel y cómo abundantemente están presentes en el té verde.
El té verde tiene una serie de propiedades que le ayudan a lograr que la piel brillante, y estos beneficios se pueden derivar del consumo, así como la aplicación de té verde en el exterior.
Las formulaciones cosméticas que contienen té verde son una buena opción ya que reduce el daño solar.
El té verde protege contra el daño solar por su acción sobre los radicales libres y también reduce la inflamación.
Los polifenoles presentes en el té verde se ha sabido que ralentizar la aparición de signos de envejecimiento.
Simplemente mezcle 100 gramos de té verde y la mitad de un litro de agua y dejar reposar durante 30-40 minutos a temperatura ambiente, después de lo cual usted necesita para colar el líquido y guárdelo en el refrigerador.
Usted puede utilizar esta mezcla para refrescar al instante su rostro cansado después de un largo día, o para tratar erupciones menores, cortes y manchas y también para tratar las quemaduras de sol.
Esto también le ayudará a eliminar el acné de su piel, al tiempo que evita que vuelva a ocurrir.
Úselo en lugar de su tóner sobre una base regular.
Sólo congelar el té verde recién hecho para este propósito. Saque el cubo de hielo y frotar suavemente sobre la piel. Le dará una sensación refrescante además de beneficiar a su piel.
Hojas de té verde también se pueden utilizar como un exfoliante suave.
Mezclar 3 cucharadas de yogur con 1 cucharadita de hojas de té verde y masaje lentamente te enfrentas con él después de lo cual lo dejó permanecer durante 5 minutos.
Lavar con agua tibia. Proantocianidinas oligoméricas es uno de los antioxidantes más potentes que se encuentran en la naturaleza y los altos niveles de la misma están presentes en el té verde.
Se dice que ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento prematuro, dejando su piel joven.
5. Mantiene a raya las alergias:
EGCG que se encuentra en los bloques de té receptores de las células clave verdes que producen histamina y la inmunoglobulina E ( IgE), que son compuestos que intervienen en la producción de una respuesta alérgica, y por lo tanto ayuda en la detención de su cuerpo de reaccionar a los alérgenos como el polen, la caspa de mascotas y el polvo entre otros.
A estos efectos también se puede utilizar el té verde en los métodos descritos anteriormente.
6. Cabello sano:
El té verde es conocido por inhibir el crecimiento de DHT ( dihidrotestosterona ), que es conocida para dificultar el crecimiento del pelo y causar la caída del cabello. Componentes de té verde reaccionan con testosterona asegurándose de que la cantidad de testosterona en la sangre permanece equilibrada de modo que no reacciona con el 5 – alfa reductasa y convertir a DHT.
También ayuda en la prevención y curación de los problemas comunes del cabello tales como la caspa y la psoriasis mediante la reducción de la inflamación debido a sus propiedades antisépticas.
El té verde también es conocida por estimular el crecimiento del cabello y suavizar el cabello. Contiene polifenoles, vitamina E y vitamina C, que son conocidos para aumentar el pelo brillante.
Usted puede hacer un enjuague de té verde en su casa al agregar 3-4 bolsas de té verde en medio litro de agua y el uso de esta agua que el último aclarado después de haber lavado con champú y acondicionado el cabello con tu champú y acondicionador favorito.
7. Control de la diabetes:
El té verde ayuda en la gestión de la diabetes de tipo II, como los antioxidantes naturales presentes en ella inhiben la secreción de una enzima conocida como alfa – glucosidasa, que a su vez ralentiza la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo.
Esto significa que se requiere menos insulina para controlar la glucosa en el torrente sanguíneo y, por tanto, las propiedades del té verde ayuda en el control y manejo de esta enfermedad.
El té verde también puede ayudar a mejorar la tolerancia a la glucosa en individuos sanos.
8. Cómo controlar la presión arterial:
El té verde contiene cafeína, que no es bueno para las personas que sufren de hipertensión. Pero debido a que el porcentaje de cafeína es muy bajo en el té verde con efectos positivos sobre la salud general del corazón, ayuda a controlar la diabetes y el colesterol, logrando así la presión arterial alta.
El té verde es conocido por suprimir la angiotensina enzima convertidora de 1
La cuestión de cafeína puede ser resuelto fácilmente por el cambio a una marca de té verde descafeinado.
9. Prevención de la agregación plaquetaria:
Los flavonoides antioxidantes presentes en el té verde se han conocido para evitar la agregación de plaquetas (que es un factor precipitante en enfermedades cardiovasculares ) por un número de mecanismos.
Por lo tanto, el consumo de té verde puede ser beneficioso para los pacientes afectados por la enfermedad cardíaca coronaria.
De hecho, las investigaciones sugieren que el té verde puede reducir las tasas de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en hombres y mujeres.
10. Verrugas genitales:
La aplicación tópica de extractos de té verde se ha encontrado para tratar con eficacia verrugas genitales externas y perianales.
Un extracto de té verde, sinecatechin, es un fármaco aprobado por la FDA usado para este propósito.
11. Embarazo:
Como ya comentamos anteriormente, el té verde tiene muchos beneficios para la salud que lo hacen muy popular entre las mujeres embarazadas.
El alto nivel de antioxidantes ayuda al cuerpo a recuperarse del daño celular, regula el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, y también ayuda en el control de la hipertensión.
La hipertensión gestacional y la diabetes son problemas comunes que enfrentan en las últimas etapas del embarazo.
Los altos niveles de antioxidantes en el té verde ayuda a reducir la probabilidad de enfrentarse a estos problemas ya que ayudan a estimular el sistema inmunológico de la mujer embarazada.
Precaución:
Aunque el consumo de té verde durante el embarazo tiene sus beneficios, es importante tener en cuenta algunos de los factores de riesgo de menor importancia que plantea. El té verde contiene cafeína, aunque en una cantidad muy pequeña, pero aún está presente.
La cafeína es diurética que significa que obliga al cuerpo a liberar o excretar más agua de lo habitual, que a veces lleva a la deshidratación.
Mantener el nivel de hidratación es esencial durante el embarazo ya que la deshidratación puede impedir que el cuerpo absorba los nutrientes necesarios.
El embarazo requiere una mayor cantidad de vitaminas y minerales, y los diuréticos puede facilitar la pérdida de estos nutrientes a través de la orina, por lo que es importante consultar a su médico en este caso.
12. Previene la artritis:
El té verde puede ayudar a prevenir y reducir el riesgo de artritis reumatoide.
Tiene beneficios para su salud, ya que protege el cartílago mediante el bloqueo de la producción de la enzima, de quimioquinas.
Las quimiocinas son proteínas que promueven la inflamación en el cuerpo que se dijo para destruir la flexibilidad del cartílago, que es un síntoma común de artritis.
13. Previene el cáncer de piel:
Los polifenoles presentes en el té verde inhiben el crecimiento de dos proteínas – factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF) y el factor de crecimiento de hepatocitos ( HGF ), que son conocidos por promover el crecimiento de células tumorales.
El té verde ayuda a bloquear las acciones que promueven el cáncer de agentes cancerígenos y la luz ultravioleta. También se conoce para curar la queratosis escamosa precancerosa, que es una enfermedad de la piel que se produce debido a la exposición innecesaria y crónica al sol.
Por lo tanto, ayuda en el tratamiento no sólo problemas menores de la piel, sino también en mantener inmune a daños graves como tumores de la piel.
14. Reduce el estrés y la depresión:
El estrés y la depresión son dos monstruos que amenazan con quitarnos nuestra paz mental. El té verde puede realmente ayudar a combatir la depresión.
La investigación realizada por el American Botanical Council ha encontrado que el té más verde de una persona mayor bebió en un día, es menos probable que él o ella debía estar deprimido. El té verde es realmente grande para su cerebro.
Los polifenoles presentes en el té verde ayudan a su cerebro para mantener un suministro constante de combustible principal, la glucosa.
Además de los antioxidantes, el té verde también contiene un compuesto llamado teanina. Teanina es un aminoácido que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Teanina también funciona muy bien como un anti-depresivo. El porcentaje más bajo de la cafeína en el té verde es también una ventaja añadida para las personas que sufren de trastornos de ansiedad y otros problemas relacionados con el estrés.
15. Aumenta la inmunidad:
El té verde tiene antioxidantes junto con los polifenoles y flavonoides que ayudan a estimular el sistema inmunológico del cuerpo humano, lo que hace más saludable al ayudar a luchar contra las infecciones.
Esto evita más lejos de conseguir un resfriado o la gripe.
En caso de que la captura de la infección, las grandes cantidades de vitamina C presentes en el té verde ayudan a que efectivamente tratan la misma.
16. Ayuda con asma:
Para las personas que tienen problemas graves de asma, el té verde es muy útil, ya que contiene la teofilina, que pretende relajar los músculos que dan soporte a los tubos bronquiales, reduciendo la severidad del asma.
Como se mencionó anteriormente, el té verde reduce la sensibilidad a las alergias, lo que mantiene en la verificación reacciones asmáticas a algún tipo de alergia también.
17. Hígado sano:
El té verde también es bueno para el hígado como los antioxidantes presentes en él ayudan a deshacerse de los dañinos radicales libres que ayudan a mantener su hígado en una forma saludable.
También reduce el riesgo de un individuo conseguir un hígado graso, que es una enfermedad en la que la grasa se acumula en el hígado.
Como el té verde ayuda a mantener el peso y la obesidad a raya por el aumento de la tasa metabólica, que impide el movimiento de la glucosa en las células de grasa y por lo tanto ayuda a reducir la presión sobre el hígado.
18. Previene la osteoporosis:
La baja densidad ósea es un problema común entre las mujeres, se observa sobre todo después de la menopausia. La osteoporosis hace que los huesos del cuerpo se vuelvan débiles y frágiles, causando un mayor riesgo de fractura.
El alto contenido de fluoruro en el té verde ayuda a mantener los huesos fuertes y ralentizando su ruptura, lo que reduce las posibilidades de desarrollar problemas como la osteoporosis.
19. Cura las dolencias estomacales comunes:
Las capacidades bacteria – destrucción del té verde no sólo hacen un gran antiséptico, sino también ayudar en la prevención de enfermedades estomacales comunes como infección por intoxicación alimentaria, estómago, etc
El consumo excesivo no es recomendable ya que se sabe que los taninos presentes en el té verde para aumentar la secreción de ácidos en el reflujo y úlceras de ácido del estómago que causa.
20. Protector solar natural:
El té verde actúa como un filtro solar natural contra la exposición a los rayos UV.
Esto ayuda en la prevención de los radicales libres a partir de la solución de entre las células de la piel, que pretenden debilitar el sistema de protección saludable de la piel, causando así la formación de arrugas en la piel.
21. Más fuerte y más brillante Nails:
El té verde es también un elemento que puede hacer que sus uñas fuertes y saludables. Para deshacerse de la amarillez de los clavos, simplemente remojar sus uñas en él una vez a la semana y usted encontrará que sus uñas cada vez fuerte y brillante después de unas semanas.
Además, puede utilizar los aceites esenciales de té verde como el aceite de cutícula, sólo añadir una gota a cada uña una vez o dos veces por semana y deshacerse del problema de las uñas quebradizas.
22. Prevención y Tratamiento de Enfermedades Neurológicas:
Los polifenoles del té verde puede ayudar a mantener las partes del cerebro que regulan el aprendizaje y la memoria. Se ralentiza el proceso de la reducción de la acetilcolina en el cerebro y también previene contra el daño celular en el cerebro.
El consumo regular de té verde ayuda en la prevención de enfermedades degenerativas y neurológicas como el Alzheimer y el Parkinson `s.
Por lo tanto, todos podemos ver cuán grande y saludable té verde es para nosotros.
Pero es saludable y beneficioso sólo cuando se consume con moderación.
El té verde tiene efectos secundarios, pero la mayoría de ellos se producen debido a un consumo excesivo de la misma. Se adhieren a 2-3 tazas de té verde al día y se preparan para llevar una vida sana, que se derivan todos los beneficios de este hábito saludable.
Para hacer un té verde protector solar en casa, hervir dos tazas de agua con media taza de hojas de té verde durante 5-10 minutos a fuego medio.
Separar las hojas y dejar que la solución se enfríe a temperatura ambiente.
Para aplicarla, tomar una pequeña cantidad de la solución en una bola de algodón limpio y aplicarlo sobre el rostro limpio. Puede guardar el resto en un recipiente hermético.
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