Beneficios Del Yoga Prenatal

El yoga es un sistema de técnicas para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la relajación, los ejercicios, las posturas, la respiración y la meditación.

Además de estas cuatro áreas básicas, Yoga Integral también se ocupa de cuestiones de estilo de vida, tales como ambientes de la dieta, el hogar y el trabajo y las relaciones.

El yoga también enseña la importancia de la conciencia y la auto comprensión mediante el desarrollo de la sensibilidad a las fuerzas sutiles dentro de nosotros mismos y del mundo.

Esto puede ayudar a llevar a cabo una nueva fuerza y calma – que sin duda se necesitará, según se mira los muchos retos de la maternidad!

No importa en qué etapa del embarazo o el nivel de condición física que usted está en, todas las mujeres pueden beneficiarse de las técnicas de yoga sencillas.

Entrar en contacto con su bebé (a través de la relajación, visualización y meditación) tan temprano en el embarazo como sea posible ayuda a desarrollar una cercanía a la vida.

Estas técnicas también pueden ayudar a resolver los traumas del pasado que bloquean la capacidad de muchas mujeres a concebir y el trabajo fácilmente.

Complicaciones del trabajo se pueden reducir en gran medida por el aumento de su flexibilidad, fuerza y resistencia, combinada con una capacidad para relajarse durante la experiencia de la montaña rusa de nacimiento.

Embarazo yoga es tan beneficioso para las mujeres embarazadas!

El yoga también es muy beneficioso para ayudar a los hábitos de descanso que son perjudiciales para nuestros bebés, tales como la mala alimentación, el tabaquismo, el insomnio y los efectos del estrés cotidiano.

Balance de energía durante el embarazo

Las mujeres embarazadas están siempre quejándose de tener su energía metido con el bebé!

Claro, pero ¿qué pasa con el pobre bebé que tiene su energía en mal estado con por usted! La energía siempre de doble filo.

No puedo dejar de pensar de este pobre pequeño bulto sensible de las células, se aferra en su querida vida al interior de su útero, mientras que usted: delicadeza subir de la cama cada mañana después de una noche de sueño reparador podrido, hacer el desayuno, vomitar para arriba, subida en el coche, la caída de los niños en el autobús y mi esposo en la estación, jugar un partido de tenis con unos amigos, se burlan por unos bollos de crema con un café para el té de la mañana, vomitar para arriba, subir en el coche, llevarlo a su casa, lavar al perro, realizar el lavado y colgarlo en la línea, hacer un sándwich rápido para el almuerzo, vomitar para arriba, subir en el coche, ir a una reunión de la escuela, recoger a los niños, empuje el carro vueltas y vueltas los pasillos de los supermercados y luego salir al aparcamiento, al interior del coche, ir a casa, ir a dar un paseo en bicicleta con los niños, hacer la cena, vomitar, se puso otra carga de lavado, leer algunas historias de tiempo de cama, aspire el casa, tener una ducha fría rápida porque toda el agua caliente está agotado, doblar la ropa, rehacer la cama, hacer una taza de té, subirse a la cama con un bonito libro, suena el teléfono, subir al coche, recoger maridito de estación porque no hay taxis, volver a casa de nuevo, subir a la cama, trate de beber el té frío, vomitar para arriba, acostarse, trate de dormir.

¡Qué vida para el pequeño cabrón. No es de extrañar que no puede dormir por la noche!

¿No sería la mejor idea haber algún tipo de asociación.

“Usted me deja dormir durante 8 horas y luego me va a dar un paseo por una hora – mucho, pero incluso mejor aún sería una armonía natural – una en sintonía-ness tácito donde no hay choque

¿Cómo podría tal. ideal utópico nunca ser provocado?

Bueno, primero que tienes que pensar un poco en serio como a cuyas necesidades son mayores en un momento determinado.

Lo sé, usted pensó que yo iba a decir que usted es el jefe y el bebé sigue el plomo. Pero no hubo suerte.

Claro, no es una cuestión de todo lo que pasa el camino de la bebé, que tiene una vida para conducir después de todo, pero sin duda una cierta cantidad de estilo de vida de compromiso desde su punto de vista sería bueno.

El cuidado de uno mismo es tan importante como el cuidado de su bebé – usted es un equipo, una asociación, un organismo simbiótico de energía compartida.

En diferentes trimestres necesitará diferentes áreas de gestión de la energía y también lo hará el bebé.

Desde el aspecto físico de embarazo se centra principalmente en la parte inferior del cuerpo, con un montón de efectos secundarios en algunos otros lugares, creo que esta es la razón por lo que muchas mujeres no entienden la importancia de una madre que espera a tener un equilibrio en su vida en relación con todas las áreas de su energía.

Lo ideal es que uno tiene que equilibrar tanto las entradas y salidas de energía en todas las áreas de sí mismo como el embarazo progresa.

Piensa en todas las diferentes formas en que comúnmente describimos nuestra energía. De alta energía, bajo consumo de energía, la energía dispersa, la energía se centró, una energía amorosa, una energía sexual, una energía enojada, energía nerviosa, una energía estable, una energía pacífica, una energía mental, una energía física, una energía emocional, energía psíquica, una energía de crucero, una energía maníaca, una intensa energía, una energía débil de una fuerte energía, una energía feliz, deprimido energía, una energía loca. Suena como el diario semanal de la media de la mujer embarazada!

Todos esos términos son simplemente las manifestaciones de nuestro cuerpo, nuestro estado de ánimo, o nuestras mentes en cualquier momento en particular.

Por favor, no sólo piensa que es “sólo las hormonas”, “parte del curso” y que no hay nada que puedas hacer al respecto. Si desea cambiar la cantidad o la naturaleza de su propia energía cualquiera en cualquier momento en particular, entonces, ¡listo, hay una manera. De acuerdo con el yoga, cada una de esas expresiones de energía está relacionado con uno de los chakras y su sistema pránica correspondiente y de sus interconexiones con su cuerpo, emociones y pensamientos.

A través de la práctica se puede aprender a tener un control inmediato de su energía o se puede efectuar un cambio gradual en sus patrones de energía constitucionales y habituales.

También puede afectar a la forma de energía de su bebé está funcionando y se puede programar con eficacia una gran cantidad de sistema de energía cómo de su bebé si se forma en el útero.

Podemos aprender a gestionar todas las formas de energía a través de las posturas de yoga, respiración, relajación y meditación.

Estas son las herramientas que enseño en todas las clases de yoga prenatal.