El Peso del Agua

9 Maneras de Perderlo!

Si usted está interesado en perder peso, usted probablemente ha oído a alguien hablar de la pérdida de peso del agua.

Si bien esto parece ser una manera rápida y fácil de bajar algunas libras, ¿Cuál es el peso del agua, exactamente, y es saludable para bajar de peso de agua y cuando se necesita para perder unas cuantas libras?

Según “Descubra una Buena Nutrición”, el peso del agua es la que suele ser el responsable de un aumento repentino de peso, especialmente si usted se despierta por la mañana con tres kilos de más.

Para las personas sanas, este proceso se considera normal.

Los niveles de líquidos del cuerpo fluctúan naturalmente, muchas veces con base a lo que ha comido el día anterior o a los niveles de hormonas que están fluctuando.

El cuerpo normalmente conserva el agua y se pone el peso del agua cuando:

Hay exceso de sodio en su dieta:

El cuerpo utiliza el agua para diluir la ingesta de sodio, por lo que comer una gran cantidad de alimentos salados verterá agua en el torrente sanguíneo.

Esto significa que el cuerpo se aferra al agua para ayudar a equilibrar el sodio, por lo general dando una sensación de hinchazón al día siguiente.

Demasiados carbohidratos refinados en su dieta: una gran comida de carbohidratos refinados, como la pasta, pueden causar que los niveles de insulina en el cuerpo aumenten, lo que también puede desencadenar en un desequilibrio de sodio y favorecer la retención de agua.

Los niveles hormonales han cambiado:

La habilidad para perder el peso del agua disminuye a medida que los niveles hormonales cambian en el cuerpo.

Esto es particularmente cierto para aquellos que tienden a aferrarse a el peso del agua, ya que están cerca de sus ciclos mensuales.

Hay una serie de condiciones médicas que pueden causar retención de líquidos, aunque no se trata de situaciones en las que simplemente se necesitan para perder el peso del agua.

El aumento de fluidos como el resultado de un proceso de la enfermedad es un problema grave y requiere atención médica.

Si usted está poniendo constantemente en el peso del agua, sin fluctuaciones, acuda inmediatamente al médico.

Gracias a Dios, porque es posible predecir lo que va a hacer que el peso del agua, es posible perder el peso del agua de manera eficaz.

De acuerdo con Discovery Health, los siguientes métodos son efectivos para bajar de peso de agua correcta y segura:

Limíte su consumo de sal.

Comer plátanos para tener potasio, que ayuda a reducir la retención de agua.

Use bolsas de hielo para ayudar a reducir la retención de líquidos en las extremidades.

Busque diuréticos naturales, que fomentan derramamiento de agua, como los arándanos.

Beba mucha agua para ayudar a que su cuerpo se de cuenta que no es necesario almacenar el exceso de líquido.

Tome vitaminas A y C, que ayudan a reducir la retención de agua.

Evite sentarse con las piernas cruzadas que inhibe la circulación y pueden dañar los capilares, causando fugas de líquido.

No use ropa apretada que restrinja el movimiento del fluido natural en el cuerpo.

Haga ejercicio regularmente para mantener su sistema circulatorio saludable y promueve el perder el peso del agua.

Ah, ¿Y los juegos de sauna que fomentan la pérdida de peso del agua a través del sudor? Salte con ellos.

Mientras el ejercicio le ayuda a sentirse mejor y le ayudar a alentar el movimiento de fluidos, el objetivo es no perder el peso del agua a través del sudor.

Sentado en una sauna específicamente para sudar el exceso de kilos, esto puede causar deshidratación y la deshidratación realmente hará que el cuerpo retenga líquidos en lugar de arrojarlos.

A menudo, los ajustes simples, como la eliminación de la ingesta de sal puede hacer una diferencia significativa en el peso del agua en tan sólo un día.