¿Está Usted En La Negación?
¿Está Usted En La Negación?
Todos estamos en la negación.
Apenas habíamos conseguimos a través del día si nos preocupamos de que nosotros o las personas que amamos podríamos morir hoy.
La vida es impredecible, y la negación nos ayuda a hacer frente y nos centramos en lo que tenemos que con el fin de sobrevivir.
Por otro lado, la negación nos hace daño cuando se nos hace caso omiso de los problemas para los cuales existen soluciones o negar los sentimientos y necesidades que si se las toma mejoraría nuestras vidas.
Cuando se trata de la codependencia, la negación ha sido llamado el sello distintivo de la adicción.
Es cierto no sólo para (incluyendo alcohol) drogadictos, sino también para sus socios y miembros de la familia.
Este axioma se aplica también a los abusos y otros tipos de adicción.
Podemos utilizar la negación en diversos grados:
Primer grado: La negación de que existe el problema, síntoma, sentimiento o necesidad.
Segundo grado: Minimización o racionalización.
Tercer grado: Admitir, pero negar las consecuencias.
Cuarto grado: No dispuesto a buscar ayuda para ella.
Por lo tanto, la negación no siempre significa que no vemos que hay un problema.
Podríamos racionalizar, excusar, o minimizar su importancia o efecto sobre nosotros.
Otros tipos de negación están olvidando, mintiendo descaradamente o contradiga los hechos debido a la auto-engaño.
Aún más profundamente, podemos reprimir las cosas que son demasiado doloroso recordar o pensar.
La negación es una defensa útil.
Hay muchas razones que usamos la negación, incluyendo la evitación de dolor físico o emocional, el miedo, la vergüenza o el conflicto.
Es la primera defensa que aprendemos cuando era niño.
Me pareció lindo cuando mi hijo de 4 años de edad, hijo negó vehementemente haber comido cualquier helado de chocolate, mientras que la evidencia estaba manchado toda la boca.
Había mentido de auto-preservación y el temor a ser castigado.
La negación es adaptativa cuando nos ayuda a hacer frente a las emociones difíciles, como en las etapas iniciales del duelo después de la pérdida de un ser querido, sobre todo si la separación o la muerte es repentina.
La negación permite a nuestro cuerpo-mente para ajustar al choque de manera más gradual.
No es adaptativo cuando negamos señales de advertencia de una enfermedad o un problema tratable por miedo.
Muchas mujeres retrasan hacerse mamografías o biopsias por miedo, a pesar de que la intervención temprana conduce a un mayor éxito en el tratamiento de cáncer.
La aplicación de los diversos grados, por encima, podríamos negar que tenemos un bulto; siguiente racionalizar que es probablemente un quiste; en tercer lugar, admitir que podría ser o en realidad es cáncer, pero negó que podría llevar a la muerte; o admitir todo lo anterior y todavía no estar dispuestos a recibir tratamiento.
Conflicto interno es otra de las principales razones de la denegación.
Los niños a menudo reprimen recuerdos de abusos no sólo debido a su dolor, sino porque son dependientes de sus padres, los aman, y son incapaces de salir de casa.
Los niños pequeños idealizan a sus padres.
Es más fácil de olvidar, racionalizar, o poner excusas que aceptar la realidad impensable que mi madre o padre (su mundo entero) es cruel o loca.
En su lugar, culpan a sí mismos.
Como adultos, negamos la verdad cuando puede ser que signifique que tendríamos que tomar medidas que no queremos.
Puede que no mira la cantidad de deuda que hemos acumulado, porque eso nos obligaría a reducir nuestros gastos o nivel de vida, la creación de un conflicto interno.
Una mujer que se da cuenta de hechos de los que se podría inferir que su marido la engaña podría racionalizar y proporcionar otras explicaciones para las pruebas, porque enfrentar la verdad la obliga a enfrentar no sólo el dolor de la traición, humillación y pérdida, pero la posibilidad de divorcio .
Un padre adicto puede mirar hacia otro lado cuando su hijo está recibiendo alta, debido a que tendría que hacer algo acerca de su hábito de la marihuana.
Con frecuencia, los socios de los adictos o abusadores son en el “merry-go-round” de la negación.
Los adictos y abusadores pueden ser amoroso y responsable incluso a veces y la promesa de detener su uso de drogas o el abuso, pero pronto comenzará a romper la confianza y las promesas de nuevo.
Una vez más disculpas y las promesas se hacen y se cree que debido a que la pareja los ama, puede negar sus propias necesidades y la pena, y tiene miedo de poner fin a la relación.
Otra razón negamos problemas es porque están familiarizados.
Crecimos con ellos y no vemos que algo está mal.
Así que si nos abusado emocionalmente como un niño, no nos consideramos maltrato por parte de nuestra pareja para ser abuso.
Si nos molestaron, podríamos no notar o proteger a nuestro hijo de ser una víctima de abuso sexual.
Esta es la negación de primer grado.
Podríamos reconocer que nuestra pareja es verbalmente abusivo, pero minimizar o racionalizar.
Una mujer me dijo que a pesar de que su marido fue verbalmente abusiva, ella sabía que la amaba.
La mayoría de las víctimas de la experiencia de abuso de tercer grado la negación, es decir, que no se dan cuenta de los efectos perjudiciales del abuso está teniendo en ellos – a menudo conduce a trastorno de estrés post-traumático mucho después de haber dejado el abusador.
Si se enfrentaron a la verdad, que serían más propensos a buscar ayuda.
Los codependientes han interiorizado la vergüenza desde la infancia, tal como se describe en mi libro,
La conquista de la Vergüenza y codependencia.
La vergüenza es una emoción muy doloroso.
La mayoría de la gente, incluido yo mismo durante muchos años, no se dan cuenta de cuánto vergüenza conduce su vida – incluso si piensan que su autoestima es bastante bueno.
Por lo general, los codependientes también niegan necesidades “vergüenza-en régimen de servidumbre” y sentimientos debido al hecho de que esas necesidades y sentimientos fueron ignorados o avergonzados.
Puede que no sean conscientes de la sensación de vergüenza-en régimen de servidumbre, como el miedo o la ira.
Ellos podrían minimizar o racionalizar, o no ser conscientes de lo mucho que les está afectando.
La negación de las necesidades es una de las principales codependientes razón siguen descontentos en las relaciones.
Niegan problemas y niegan que no están recibiendo sus necesidades cubiertas.
No son conscientes de que ese es el caso.
Si lo hacen, podrían sentirse culpables y carecen del coraje para pedir lo que necesitan o saben cómo satisfacer sus necesidades.
Aprender a identificar y expresar nuestros sentimientos y necesidades es una parte importante de la recuperación y es esencial para el bienestar y disfrutar de relaciones satisfactorias.
Tal vez se pregunte cómo saber si usted está en la negación.
En realidad, hay signos. Vos si:
Piensa en cómo te gustaría que las cosas estarían en su relación?
Me pregunto, “Si tan sólo, él (o ella) lo haría. . .? ”
Duda o destituir a sus sentimientos?
Creer garantías rotas repetidas?
Ocultar los aspectos embarazosos de su relación?
Espero que las cosas mejorarán cuando sucede algo (por ejemplo, unas vacaciones, en movimiento, o se casa)?
Hacer concesiones y aplacar, con la esperanza de que va a cambiar a alguien más?
Siente resentimiento o utilizado por su pareja?
Pasan años esperando a que su relación para mejorar o alguien cambie?
Caminar sobre cáscaras de huevo, la preocupación por el paradero de su pareja, o temor de hablar acerca de los problemas?
Si usted contestó sí a alguna de estas preguntas, leer más acerca de la negación y la codependencia en Codependencia for Dummies, y unirse a un programa de 12 pasos o buscar ayuda profesional para recuperarse.
Como cualquier enfermedad, la codependencia y adicción a empeorar sin tratamiento, pero hay esperanza y la gente a recuperarse de llevar más feliz, una vida más satisfactoria.
