Etapas del Proceso Digestivo

¿Qué Pasa con los Alimentos Después de Comer?

Los diferentes alimentos tienen diferentes efectos en su cuerpo , es bueno saber lo que pasa durante el proceso digestivo .

Realmente va a hacer una diferencia en la forma de realizar sus elecciones de alimentos ! Me encanta este cartel , quiero colgarlo en mi cocina !

Digestión , ¿Qué sucede cuando usted mastica

¿Cómo la comida se digiere se compone de un sistema muy complejo que proporciona el combustible y la energía para su cuerpo.

El cuerpo no puede usar los alimentos que se come hasta que se descompone en moléculas muy pequeñas , como proteínas, vitaminas , carbohidratos y grasas .

Sólo entonces el cuerpo a absorber estas moléculas y procesarlos a través de la sangre, el hígado , los riñones y el sistema digestivo, el trabajo de separar las partes buenas de las malas.

Cuando usted mastica los alimentos , la saliva empieza a descomponer los alimentos , lo cual es por qué es tan importante masticar bien sus alimentos .

El masticar los alimentos adecuadamente es algo que pocos de nosotros hacemos , y puede tener amplia gama de beneficios para la salud.

Cuando usted come alimentos, la primera etapa de la digestión es el proceso de masticación abajo y rompiendo para arriba , el fracaso para hacer esto correctamente – porque has estado en un apuro, o porque estuviera hablando o comiendo en frente de la TV , no sólo es de mala educación , sino también una vía rápida para una amplia gama de problemas de salud .

Masticar rompe la comida por debajo de las partículas grandes en partículas más pequeñas que son más fáciles de digerir .

Esto también hace que sea más fácil para que los intestinos absorben los nutrientes y la energía de las partículas de alimentos a medida que pasan a través , evitando también que los alimentos digeridos incorrectamente entren en la sangre y causar una amplia gama de efectos adversos para su salud.

Cuanto más tiempo se mastica , más tiempo le tomará para terminar una comida, y la investigación muestra que comer despacio puede ayudar a comer menos y , en última instancia , para evitar el aumento de peso e incluso perder peso.

Por ejemplo , masticar los alimentos dos veces más que la que normalmente al instante le ayudará a controlar sus porciones , lo que disminuye el consumo de calorías de forma natural .

La saliva contiene enzimas digestivas , por lo que cuanto más tiempo se mastica , más tiempo estas enzimas tienen que empezar a romper los alimentos, facilitando la digestión en el estómago y el intestino delgado .

Una de estas enzimas es la lipasa lingual , una enzima que ayuda a descomponer las grasas , por ejemplo. La saliva también ayuda a lubricar la comida , así que es más fácil en su esófago.

El proceso de masticación pre- digiere los alimentos en trozos pequeños y se licua parcialmente , por lo que es más fácil de digerir .

La digestión es en realidad una tarea muy exigente para el cuerpo , lo que requiere una gran cantidad de energía , sobre todo si se le obliga a digerir alimentos mal masticados .

Masticar adecuadamente permite que su estómago a trabajar más eficientemente y se descomponen los alimentos con mayor rapidez.

Los huesos que sostienen los dientes reciben un ‘ entrenamiento ‘ al masticar , lo que ayuda a mantenerlos fuertes .

La saliva producida mientras mascar también es beneficioso, ayudando a limpiar las partículas de comida de la boca y lavar las bacterias por lo que puede ser menor acumulación de placa y caries dental.

Cuando las partículas grandes de alimentos mal masticados entran en el estómago , puede permanecer sin digerir cuando entra en sus intestinos.

Hay bacterias comenzarán a romper hacia abajo , o en otras palabras, se comenzará a pudrirse , podría dar lugar a gases y distensión abdominal , diarrea , estreñimiento, dolor abdominal , calambres y otros problemas digestivos .

El estómago es un órgano muy muscular que produce ácido fuerte matando a las bacterias malas , rompiendo la comida hacia abajo mientras se mezclan juntos.

Si la válvula del estómago no se cierra correctamente cuando se está procesando la comida, un poco de ácido puede filtrarse hacia el esófago causando acidez .

¿Qué Pasa con los Alimentos después de comer ?
Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson

Fuentes:

Cómo masticar los alimentos adecuadamente , Guía de salud

Cómo se digieren los alimentos , a mi doctor ( punto) com

Alimentos Digestión , Informagraphics Educación

Qué sucede a la alimentación después de comer , PositiveMed