La Risa: Mejor Medicina Para La Pérdida De Memoria
La Risa: Mejor Medicina Para La Pérdida De Memoria
Todos estamos familiarizados con el dicho, “la risa es la mejor medicina.” Y este lema puede sonar verdad cuando se trata de hacer frente a la pérdida de memoria relacionada con la edad; un nuevo estudio de la Universidad de Loma Linda en California considera que el humor puede reducir el daño cerebral causado por el cortisol “hormona del estrés”, que a su vez, mejora la memoria.
El equipo de investigación, dirigido por el Dr. Gurinder Singh Bains, recientemente presentó sus conclusiones en la reunión de Biología Experimental en San Diego.
Es bien sabido que el exceso de estrés puede afectar negativamente a la salud. Medical News Today informó recientemente en un estudio que sugiere que el estrés puede empeorar las alergias, mientras que otras investigaciones indican que hace que el cerebro más susceptible a la enfermedad mental.
Investigaciones anteriores también ha demostrado que el estrés puede empeorar la capacidad de memoria y el aprendizaje en personas de edad avanzada.
Esto es porque el estrés aumenta la producción de cortisol – una hormona que puede causar daño a las neuronas en el cerebro.
Puesto que es bien sabido que la risa puede ser un calmante para el estrés, el equipo de investigación quiso determinar si el humor puede reducir el daño cerebral causado por el cortisol.
Los investigadores analizaron a un grupo de personas de edad avanzada que tenían diabetes y otro grupo de personas mayores que estaban sanos.
La risa puede reducir el daño neuronal causado por el cortisol “hormona del estrés”, por lo tanto, mejorar la memoria en personas mayores.
Se requieren ambos grupos para ver un video humorístico 20 minutos, antes de completar una prueba de memoria que mide su reconocimiento visual, la capacidad y recuperación de la memoria de aprendizaje.
Se pidió a un tercer grupo de personas de edad avanzada para completar la prueba de memoria sin necesidad de ver el video gracioso.
Posteriormente, el equipo comparó los resultados de los tres grupos.
Los niveles de cortisol para todos los participantes se registraron antes y después de los experimentos.
Los investigadores encontraron que ambos grupos que veían el video humorístico mostraron una reducción significativa en los niveles de cortisol, en comparación con el grupo que no ver el video.
Los grupos que vieron el video divertido también mostraron una mayor mejoría en recuperación de la memoria, la capacidad y el reconocimiento de vista del aprendizaje, en comparación con aquellos que no habían visto el video.
El grupo de diabéticos demostró la mayor mejora en ambos niveles de cortisol y resultados de las pruebas de memoria.
“La risa puede mejorar la memoria y la calidad de vida”
El coautor del estudio Dr. Lee Burk dice que estos hallazgos sugieren que el menor estrés que una persona tiene, mejor será su rendimiento de la memoria, y el humor pueden ser la clave para reducir los niveles de estrés.
“El humor reduce las hormonas del estrés, como el cortisol perjudiciales que disminuyen la memoria las neuronas del hipocampo, reduce la presión arterial y aumenta el flujo de sangre y su estado de ánimo”, explica.
“El acto de la risa – o simplemente disfrutar de un poco de humor – aumenta la liberación de endorfinas y la dopamina en el cerebro, lo que proporciona una sensación de placer y recompensa.”
Él dice que estos cambios neuroquímicos en el cerebro también aumentan “frecuencia de la banda de ondas gamma”, que puede mejorar la memoria.
“Así que, de hecho”, añade, “la risa está resultando ser no sólo una buena medicina, pero también es un potenciador de la memoria añadiendo a nuestra calidad de vida.”
Dr. Bains dice las conclusiones del equipo pueden ofrecer beneficios que se pueden aplicar a los programas de bienestar para las personas de edad avanzada, y agregó:
“Los componentes cognitivos – la capacidad de aprendizaje y memoria diferida – se vuelven más difícil a medida que envejecemos y son esenciales para los adultos mayores para mejorar su calidad de vida: mente, cuerpo y espíritu.
Aunque los adultos mayores tienen déficits de memoria relacionados con la edad, las terapias humor gratuitos, agradables y beneficiosos necesitan ser implementadas para estos individuos “.
La risa no puede ser la única manera de mejorar la memoria. Medical News Today informó recientemente en un estudio que sugiere que el té verde puede mejorar la memoria de trabajo, mientras que otra investigación de la Universidad Johns Hopkins en Maryland encontró que la cafeína puede aumentar la memoria a largo plazo.
