La Soledad
La Soledad
¿Está Usted Viviendo En La Soledad En Secreto?
La soledad puede ser descrita de muchas maneras: la desesperación, vacío, desesperanza y anhelantes.
La soledad es un sentimiento que puede destruir emocionalmente.
Las emociones asociadas a la soledad puede ser lo suficientemente potente como para provocar el rechazo y la depresión.
En algunos casos, la soledad, incluso puede provocar la muerte prematura por el psicólogo John Cacioppo, PhD, de la Universidad de Chicago. ¿Así que está usted solo en secreto?
Estas son algunas señales que le ayudarán a averiguarlo:
1. Perder el sueño
La investigación de la American Academy of Sleep Medicine muestra que la soledad ataca su noche de sueño reparador.
Se midieron los ciclos de sueño de 95 personas en Dakota del Sur comparándolos con las puntuaciones soledad auto-reporte de los participantes.
Los resultados mostraron que el más solitario del participante, mayores son los niveles de sueño fragmentado.
Según ellos, la soledad no cambia la cantidad total de sueño, sino que los despierta más durante la noche.
2. Falta de unión con los que te rodean
Si se observa una falta de unión a las personas que te rodean, esto puede mostrar que usted se siente solo y se siente desconectado de los demás.
Se le encuentra a menudo perdido en sus pensamientos.
El comportamiento es por lo general en calma, tranquilo y sereno. Usted tiene más amigos en Internet que en la vida real.
3. Pasar más tiempo en Internet
Encontrarse pasar tiempo en Internet, incluso si no tienen nada que ver es otro indicador de estar solo.
Usted no tiene personas cercanas a hablar o pasar tiempo con.
Usted puede buscar frases extrañas y películas en Internet.
4. Signos azar
Sentirse incómodo ser uno mismo y hacer que las necesidades de los demás en una prioridad antes que las propias, son indicadores negativos.
Es posible que sorprenda a sí mismo sonriendo a las conversaciones, incluso si usted no sabe lo que están hablando.
Cómo lidiar con la soledad:
1. Como usted
Puede ser que sea difícil llegar a los demás, ya que no les guste si no te gusta a ti mismo.
Los que tienen una mayor autoestima son divertidos e interesantes.
Trate de eliminar los pensamientos negativos sobre ti mismo y construir los positivos.
Tome el buen cuidado de ti mismo y comer sano.
Vivir un estilo de vida saludable, descansar mucho, y hacer las cosas que le gustan.
2. Vaya a los eventos
Vaya a reuniones, conciertos, conferencias y otras actividades.
Esto le ayudará a hacer contactos y amigos.
Cuando ves a la misma persona varias veces, usted puede empezar a hablar de intereses comunes.
Esto poco a poco construir relaciones cercanas.
Ser social y portarse bien.
3. Voluntario
Únete a las organizaciones y trabajar por una causa solidaria.
Al final del día usted se sentirá bien consigo mismo y conocer gente con pasiones comunes.
Únete a comunidades o grupos en Facebook, difundir el conocimiento y trabajar para otros.
4. Manténgase en contacto con viejos amigos
No pierda el contacto con viejos amigos y si tiene, trate de volver a conectar con ellos.
Los viejos amigos son los mejores amigos, ellos saben mejor que otros, que han estado con usted durante los períodos de crecimiento.
Realizar una llamada o dejar un mensaje, salir a comer de vez en cuando, y comparte tus ideas divertidas con ellos.
Tiempos buenos y felices permanecen frescos por más tiempo y le dará los pensamientos positivos.
5. Construir relaciones sólidas con la familia
Las conexiones familiares son importantes y juegan un papel clave en el estado de ánimo de una persona.
A menudo, debido a la falta de comunicación y el tiempo, dejamos de lado nuestras familias y no prestamos suficiente atención a ellos.
Por volver a conectar con ellos, usted puede enriquecer su vida.
Siempre recuerda que nadie te puede amar a más de su familia y que a menudo dan los mejores consejos.
Comparte tus pensamientos y la rutina con ellos. Hable acerca de las soluciones a sus problemas y te sentirás mejor.
FUENTES:
| Fuente 1 | Fuente 3 | Fuente 3 | Fuente 4 |
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