Mejores Posturas De Yoga

El yoga puede ayudarle a mantener una mejor postura y una columna vertebral sana; se ha comprobado que fortalece su núcleo de un todo en un mejor apoyo!

En el video a continuación le dará algunas grandes posiciones de yoga y consejos para una mejor postura:

En primer lugar,  inicie con Sukhasana o una postura fácil; esto es muy fácil para los principiantes que se plantean este tipo de retos.

La Virasana es para una mejor elongación y alineación de la columna, con la alineación de la columna vertebral que es la siguiente parte muy importante para centrarse en los hombros; a menudo tendemos a encorvarlos y ni siquiera nos damos cuenta durante el día y podemos dejar que todo pase en un día con la espalda encorvada!

Al colocar hacia atrás nuestros hombros y abrir nuestro pecho podemos corregir fácilmente este muy mal hábito.

Después de un largo día en el trabajo y al sentarse detrás del escritorio o estar sentado en el tráfico tras el volante de su coche, no hay mejor manera de relajarse, descansar y estirarse que haciendo yoga.

Así que vamos a hacerlo!

Namaste