Miel Con Canela Para Adelgazar

N se ha encontrado claramente que a miel y la canela cause la pérdida de peso directamente.

Sin embargo, las investigaciones muestran que ayudan al azúcar en la sangre y a regular los niveles de colesterol, que están relacionados con el sobrepeso o la obesidad.

Hay muchas maneras de utilizar la miel y la canela.

Infusión de canela, corteza de  té de  y agregar la miel como edulcorante natural.

Extender la miel sobre pan tostado y espolvorear canela en polvo por encima. Por cucharada, miel contiene 64 calorías y 17 gramos de hidratos de carbono.

Debido a que la miel es tan rica en carbohidratos azucarados, los pacientes con diabetes sólo deben tomarlo de vez en cuando y en pequeñas cantidades para mantener los niveles de azúcar bajo control en la sangre .

La canela y el azúcar en la sangre

En un estudio publicado en el “American Journal of Clinical Nutrition” en 2007, a los pacientes con diabetes se les administró 6 gramos de canela en polvo en el arroz con leche o el arroz con leche solo.

Los que tenían canela experimentaron niveles de azúcar en sangre después de comer que los que no lo hicieron.

Los investigadores encontraron que esto es el resultado del más lento vaciado del estómago en los que comieron la canela.

Cuando el azúcar en la sangre es alto por comer demasiados carbohidratos, no hay suficiente insulina para convertir el azúcar que ingerimos en combustible.

El azúcar se acumula en la sangre, siendo almacenado en vez de quemado.

Con el tiempo esto aumenta su riesgo de tener sobrepeso u obesidad.

La miel y el colesterol, pérdida de peso

En un estudio publicado en la “Revista Internacional de Ciencias de la Alimentación y Nutrición” en 2009, los pacientes diabéticos se les dio miel todos los días durante ocho semanas.

En comparación con el grupo de control que no comieron la miel, los que consumieron miel experimentaron descensos en el colesterol, los triglicéridos y el peso corporal.

Los científicos concluyeron que la miel puede desempeñar un papel beneficioso en los esfuerzos de pérdida de peso, sobre todo en los pacientes diabéticos.

Cómo utilizar Tabletas de canela para bajar el colesterol

La canela en forma de tableta o cápsula es un poco diferente de lo que se espolvorea sobre una tostada por la mañana.

La canela en un suplemento que no tiene azúcar o rellenos y es un extracto crudo de aromaticum de la corteza de Cinnamomum, también conocida como la verdadera canela o corteza de cassia.

La Clínica Mayo dice que la ciencia médica todavía tiene que demostrar que la canela reduce el colesterol en la sangre.

Algunos estudios, como uno del 2006 en el “European Journal of Clinical Investigation”, concluyen que el extracto de canela cruda puede mejorar el colesterol total para las personas con diabetes tipo 2.

Sin embargo, una pequeña cantidad de canela al día puede, en teoría, ayudar a sus niveles de azúcar y grasa al cuerpo al proceso para reducir su nivel de colesterol.

Paso 1

Compra un suplemento de canela en una tienda local de alimentos saludables.

Los detalles a tener en cuenta al seleccionar el producto adecuado incluyen los términos “verdadera canela”, “corteza de cassia” o “extracto de la corteza de canela”.

Además, trate de seleccionar un producto enriquecido con nutrientes para agregar a sus necesidades diarias, como el calcio.

Paso 2

Pon a prueba tu nivel de colesterol antes de iniciar el programa de suplemento.

La prueba de su nivel le dará una base y permitirá conocer si el programa está funcionando y que su nivel de colesterol está bajando.

Paso 3

Lea el envase con el producto que ha seleccionado para la información de la dosificación adecuada.

Muchos recomendarán una o dos tabletas después de cada comida o de uno a tres comprimidos al día.

Tome el suplemento con un vaso lleno de agua.

Siga las instrucciones de la botella.
Quizás quisiste decir: Step 4 Repeat the process every day for one month to six weeks. Test your blood cholesterol level to see if there is any significant change. Warnings Stop taking the supplement if you experience difficulty breathing, skin rash, lip swelling or nausea. If you take a prescription medication for any reason, discuss the supplement with your doctor before beginning. Some dietary supplements will interfere with prescription drugs. If you have high cholesterol, you are at risk for heart disease and other serious medical conditions. Do not rely on a cinnamon supplement to lower your cholesterol level. You may require a prescription medication to effectively reduce cholesterol.

Paso 4

Repita el proceso todos los días durante un mes a seis semanas.

Vuelva a probar el nivel de colesterol en la sangre para ver si hay algún cambio significativo.

Advertencias

Deje de tomar el suplemento si siente dificultad para respirar, erupción cutánea, hinchazón de los labios o náuseas.

Si usted toma un medicamento por prescripción, por cualquier motivo, discutir el suplemento con su médico antes de comenzar.

Algunos suplementos dietéticos interfieren con los medicamentos recetados.

Si usted tiene el colesterol alto, usted está en riesgo de enfermedad cardíaca y otras enfermedades graves.

No confíe en un suplemento de la canela para bajar su nivel de colesterol.

Es posible que necesite un medicamento de prescripción para reducir efectivamente el colesterol.

Consejos

Además de tomar el suplemento, también debe hacer ejercicio y seguir una dieta saludable con un montón de granos enteros, vegetales y frutas.

Los suplementos de canela solos probablemente no van a bajar el colesterol.

Usted tendrá que cambiar su estilo de vida para mejorar su salud.

Si usted tiene sobrepeso, reduzca las calorías y comienze un plan de ejercicios.

Si usted fuma, es hora de dejar de fumar.

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