Miel y Canela Para Adelgazar
Miel y Canela Para Adelgazar
La miel y la canela no se han encontrado claramente como causantes de pérdida de peso directamente.
Sin embargo, las investigaciones muestran que ayudan al azúcar en la sangre y niveles de colesterol más bajos, que están relacionados con el sobrepeso o la obesidad.
Hay muchas maneras de utilizar la miel y la canela.
El Té de corteza de canela y si le agrega la miel como edulcorante natural y se extiende la miel sobre pan tostado y espolvorea canela en polvo por encima obrtendrá un delicioso resultado.
Por cucharada, la miel contiene 64 calorías y 17 gramos de hidratos de carbono.
Debido a que la miel es tan rica en carbohidratos azucarados, los pacientes con diabetes sólo deben comer de vez en cuando y en pequeñas cantidades para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.
La canela y el azúcar en la sangre
En un estudio publicado en el “American Journal of Clinical Nutrition” en 2007, los pacientes con diabetes se les administró ya sea 6 gramos de canela en polvo en el arroz con leche o el arroz con leche sola.
Los que tenían canela experimentaron niveles de azúcar en sangre después de comer que los que no lo hicieron.
Los investigadores encontraron que esto es el resultado de más lento el vaciado del estómago en los que comieron la canela.
Cuando el azúcar en la sangre es alto por comer demasiados carbohidratos, no hay suficiente insulina para convertir el azúcar que ingerimos en el combustible.
El azúcar se acumula en la sangre, siendo almacenado en vez de quemado.
Con el tiempo esto aumenta su riesgo de tener sobrepeso u obesidad.
La miel y el colesterol, pérdida de peso
En un estudio publicado en la “Revista Internacional de Ciencias de la Alimentación y Nutrición” en 2009, los pacientes diabéticos se les dio miel todos los días durante ocho semanas.
En comparación con el grupo control que no comen la miel, los que consumieron miel experimentado descensos en el colesterol, los triglicéridos y el peso corporal.
Los científicos concluyeron que la miel puede desempeñar un papel beneficioso en los esfuerzos de pérdida de peso, sobre todo en los pacientes diabéticos.
