Peligros De La Soda
Peligros De La Soda
10 Razones Para Renunciar A La Soda Dietética
Cuando se toma en sentido literal, la soda de dieta parece ser una elección consciente de la salud.
Le ahorra las calorías más de 140 que encontrarías en un refresco azucarado mientras sigue satisfaciendo su necesidad de algo dulce con edulcorantes artificiales como el aspartamo, sacarina y sucralosa. Pero hay más a este cóctel químico de lo que parece.
Confunde su cuerpo
Los edulcorantes artificiales tienen un sabor más intenso que el azúcar real, de forma que más tiempo productos como refrescos de dieta aburrida nuestros sentidos para alimentos naturalmente dulces como las frutas, dice Dr. Alpert Brooke, autor de The Sugar Detox.
Aún más preocupante, se ha demostrado que estos sustitutos del azúcar para tener el mismo efecto en su cuerpo como el azúcar.
” Los edulcorantes artificiales desencadenan la insulina, que envía su cuerpo en el modo de almacenamiento de grasa y produce aumento de peso “, afirma Alpert.
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Esto podría llevar al aumento de peso, pérdida de peso no
La soda de dieta no tiene calorías, pero no necesariamente va a ayudar a perder peso.
Investigadores de la Universidad de Texas encontró que en el transcurso de una década, los bebedores de refresco de dieta tenían un 70 por ciento mayor aumento de la circunferencia de la cintura en comparación con los no bebedores. Y conseguir esto : los participantes que sorbió por dos o más refrescos al día experimentó un aumento del 500 por ciento mayor.
La forma edulcorantes artificiales confunden el cuerpo puede jugar un papel, pero otra de las razones podría ser psicológico, dice dietista con sede en Minnesota Cassie Bjork.
Cuando usted sabe que no está consumiendo las calorías líquidas, podría ser más fácil de justificar que la doble hamburguesa con queso o una rebanada extra de pizza.
Se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2
Beber un refresco de dieta al día se asoció con un mayor riesgo de síndrome metabólico y la diabetes en un estudio de la Universidad de Minnesota, el 36 por ciento.
El síndrome metabólico describe un grupo de condiciones ( incluyendo la presión arterial alta, niveles elevados de glucosa, colesterol elevado, y la circunferencia de cintura ) que ponen a las personas en alto riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes, Bjork explica.
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No tiene ningún valor nutricional
Cuando usted bebe refrescos de dieta, usted no está tomando nada de ninguna calorías, pero también estás no tragar que hace que su cuerpo de nada, tampoco. La mejor bebida sin calorías ? Agua a secas, dice Bjork.
“El agua es esencial para muchos de nuestros procesos corporales, por lo que su sustitución por el refresco de dieta es algo negativo “, dice ella. Si se trata de la efervescencia que anhelan, tratar el agua con gas.
Su edulcorante está ligada a dolores de cabeza
Los primeros estudios sobre el aspartamo y la evidencia anecdótica sugiere que este edulcorante artificial puede provocar dolores de cabeza en algunas personas.
“Tengo varios clientes que utilizan a sufrir de migrañas y establecido claramente su causa a la soda de dieta “, dice Bjork.
– Dolor de cabeza prueba de su dieta
Va a arruinar su sonrisa a través del tiempo
Beber refrescos excesiva podría hacer que te mira como un Breaking Bad extra, de acuerdo con un estudio de caso publicado en la revista General Dentistry.
La investigación comparó las bocas de un consumidor de cocaína, una metanfetamina de usuario, y un bebedor habitual dieta de soda, y encontró el mismo nivel de erosión dental en cada uno de ellos.
El culpable aquí es el ácido cítrico, que debilita y destruye el esmalte dental con el tiempo.
Hace que beber más peligroso
Usando el refresco de dieta como una coctelera baja en calorías tiene el peligroso efecto de conseguir que embriagan más rápido que las bebidas endulzadas con azúcar, según un estudio de la Universidad de Kentucky del Norte.
El estudio reveló que los participantes que consumieron cócteles mezclados con bebidas de dieta tenían una concentración de alcohol en el aliento más alto que aquellos que bebían alcohol mezclado con bebidas azucaradas.
Los investigadores creen que esto se debe a nuestro torrente sanguíneo puede absorber edulcorante artificial más rápidamente que el azúcar.
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Se asocia con la depresión
Un reciente estudio presentado en una reunión de la American Academy of Neurology encontró que en el transcurso de 10 años, las personas que bebían más de cuatro tazas o latas de refresco al día tenían un 30 por ciento más propensos a desarrollar depresión que los que se mantuvo alejado de las bebidas azucaradas.
La correlación fue válido tanto para las bebidas regulares y de dieta, pero los investigadores estaban seguros de tener en cuenta que el riesgo parece ser mayor para aquellos que bebían principalmente refrescos de dieta y ponches de frutas.
Aunque este tipo de estudio no puede probar causa y efecto, sus conclusiones son dignas de consideración.
Puede ser malo para los huesos
Las mujeres mayores de 60 ya están en un mayor riesgo de osteoporosis que los hombres, y los investigadores de la Universidad Tufts hallaron que beber soda, incluyendo refrescos de dieta, agrava el problema.
Ellos descubrieron que los bebedores de cola femeninos tenían casi un 4 por ciento más bajo de densidad mineral ósea en las caderas que las mujeres que no beben soda.
La investigación aún controlada por la ingesta de calcio y vitamina D de los participantes. Además, un estudio de 2006 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que el consumo de refrescos de cola ( todo tipo, no sólo la dieta ) se asoció con una baja densidad mineral ósea en las mujeres.
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Puede hacerle daño a su corazón
Sólo una dieta refresco al día podría aumentar su riesgo de sufrir un episodio vascular como el accidente cerebrovascular, infarto de miocardio o muerte vascular, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Miami y la Universidad de Columbia.
Su estudio encontró que los devotos de refresco de dieta eran 43 por ciento más probabilidades de haber sufrido un evento vascular que los que bebieron ninguna.
Bebedores de refrescos regulares no parecen tener un mayor riesgo de eventos vasculares.
Los investigadores dicen que más estudios deben llevarse a cabo antes de sacar conclusiones definitivas se pueden hacer sobre los efectos de la dieta en la salud de soda.
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