Presión Arterial Alta
Presión Arterial Alta
5 Mitos Principales Sobre La Presión Arterial Alta
CARACTERÍSTICAS DE VIDA SALUDABLES
Cinco mitos comunes acerca de la sangre la presión arterial alta pressureHigh – también conocido como la hipertensión – pueden ser muy perjudicial para el corazón, el cerebro – y todos los órganos, de hecho.
Sin chequeos regulares de la presión arterial, las personas pueden ponerse en riesgo de problemas graves de salud y ni siquiera lo saben.
Pero para estar informados y tomar medidas, usted puede ayudar a que la presión arterial alta bajo control antes de que sea un problema.
¿Por qué la presión arterial alta es un riesgo?
El corazón bombea sangre a todo el cuerpo con una cierta cantidad de presión.
Pero cuando la presión llega a ser demasiado alta, comienza a dañar las paredes arteriales.
Esta cicatrización promueve la acumulación de placa grasa, lo que puede reducir y finalmente bloquear las arterias.
También puede tensar y debilitar los órganos del cuerpo, doblar o incluso triplicar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular y aumentando el riesgo de enfermedad renal.
La presión arterial muy alta puede causar que los vasos sanguíneos en el cerebro a punto de estallar o desprender la placa que hace que el cuerpo para formar un coágulo, que puede desprenderse y desplazarse hacia arriba en el cerebro, causando un derrame cerebral .
Una lectura de presión arterial saludable es menos de 120 /80 mm Hg.
La presión arterial que es consistentemente más de 140/90 mm Hg se considera alto, pero si usted tiene diabetes, cualquier cosa por encima de 130 /80 mm Hg es alta.
Mito 1 : Si mi presión arterial era alta, yo sería capaz de sentirlo.
La presión arterial alta se refiere a menudo como el “asesino silencioso” porque generalmente no hay síntomas.
Algunas personas pueden pensar que si su ritmo cardíaco (número de veces que el corazón late por minuto ) es normal, esto significa que su presión arterial es, también.
Pero lo rápido que late su corazón no es necesariamente una indicación de qué tan alto es su presión arterial.
La única manera de averiguar si usted tiene presión arterial alta es conseguir que su presión arterial por su médico u otro profesional de la salud calificado.
Conozca sus lecturas de presión arterial y averiguar con qué frecuencia debe hacerlo verificar .
Mito 2 : Una lectura de la presión anormal en el médico significa que tengo la presión arterial alta.
Una lectura alta no es suficiente para determinar que tiene la presión arterial alta.
Un médico diagnosticará la hipertensión sólo después de varias lecturas tomadas durante un período de tiempo.
Si usted tiene una lectura alta, usted debe tener medía por lo menos dos veces más en días diferentes para comprobar si es siempre alta.
Su médico puede aconsejarle que se abstenga de la cafeína o la actividad física varias horas antes del examen para obtener una lectura precisa .
Mito 3 : La presión arterial alta siempre es causada por una dieta deficiente y la falta de actividad.
Hay algunos factores de la dieta y el estilo de vida que sin duda puede aumentar su riesgo de tener presión arterial alta.
Algunos de los principales factores que incluyen comer demasiada sal, la falta de actividad física regular o el sobrepeso o la obesidad.
Sin embargo, algunos de los factores de riesgo para la presión arterial alta son las cosas que usted no puede controlar, tales como:
Edad ( alrededor de la mitad de las personas mayores de 65 años tienen presión arterial alta)
Los antecedentes familiares de presión arterial alta
Etnicidad ( presión arterial alta es más común entre las personas que son de origen africano,, inuit o mestizos patrimonio del sur de Asia o de las Primeras Naciones. )
Si usted pertenece a un grupo de riesgo, hable con su médico acerca de su presión arterial lo más pronto posible.
Asegúrese de que usted está recibiendo cheques regulares de la presión arterial y escuchar los consejos de su médico sobre las mejores medidas preventivas .
Mito 4 : La única manera de controlar la presión arterial alta es con medicamentos.
Si usted ha sido diagnosticado con presión arterial alta, la medicación es muy importante para mantenerla bajo control.
Pero, junto con la medicación, también hay hábitos de estilo de vida tales como comer alimentos saludables y hacer actividad física regular que puede mantener su presión arterial en un rango saludable.
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Mito 5 : Mi presión arterial es alta sólo porque bebo mucho café.
Efecto de la cafeína en el cuerpo, y en especial la presión arterial, es aún ampliamente debatido.
Los estudios han demostrado que las personas que no tienen cafeína en forma regular, el consumo de recursos de café, té, algunos refrescos, chocolate y dolor de cabeza pueden causar presión arterial suba – pero sólo temporalmente.
Los investigadores han observado un aumento significativo de la presión arterial de 2,4 mm de Hg sistólica y 1,2 mm de Hg diastólica para la gente que bebe una media de cinco tazas de café al día .
Además, el cuerpo parece volverse tolerante a los efectos de la cafeína cuando se consume con regularidad, por lo que los efectos a largo plazo sobre la presión arterial no son bien entendidas.
Cuando habiendo tomado la presión arterial, es posible que desee evitar el café durante varias horas antes con el fin de obtener una lectura precisa.
Hable con su médico antes de consumir cualquier producto con cafeína, como el café.
La cafeína también puede agravar otras afecciones cardíacas como arritmias.
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