¿Qué pasa con su cuerpo cuando usted come 40 cucharaditas de azúcar todos los días?
¿Qué pasa con su cuerpo cuando usted come 40 cucharaditas de azúcar todos los días
El azúcar es tan sabroso. Es uno de los gustos que se deseaba. La sal es otro sabor anhelaba, pero bueno de azúcar vieja tiene energía en ella.
Esto entrena el cuerpo a querer más de lo mismo. El azúcar es energía densa. Una pequeña tiene una gran cantidad de calorías.
Por desgracia, no tiene nutrientes como vitaminas o minerales. E igualmente lamentable es que las bacterias vivas en su intestino pueden llevar a su mente a desear más azúcar.
Además, su cuerpo está diseñado para que desee almacenar hasta calorías para cuando la comida escasea.
La cosa es que la comida nunca es escaso para el estadounidense promedio, y terminan comiendo más de las tres cuartas partes de una taza de azúcar todos los días.
El azúcar está en todas partes
Bebidas de dieta más nuevos están utilizando algunas pequeñas cantidades de azúcar regular para aumentar el atractivo sabor.
La mayoría de los productos horneados necesitan azúcar para reaccionar con la levadura para hacer subir la masa.
A continuación, se añade más azúcar para hacerlos dulce. Cereales para el desayuno en caja son conocidos por su contenido de azúcar.
Mira los ingredientes en la etiqueta. Se enumeran en orden de cantidad.
Algunos cereales directamente dirigidos a los niños tienen azúcar como el primer ingrediente! Mira la cantidad de calorías de una lata de soda regular.
Es probable que sea cerca de 150 calorías. Ya que es el agua, la coloración, y saborizantes con el azúcar es el único nutriente energético, es decir, todas esas 150 calorías provienen de azúcar!
El azúcar y el síndrome metabólico
El principal problema que enfrentan los estadounidenses hoy en día no es la asistencia sanitaria, los impuestos o los precios al consumidor.
Es su salud actual. 2 diabetes solía ser una enfermedad diagnosticada más tarde en la vida Escriba.
Está causada por la vida sedentaria y los hábitos dietéticos pobres. Niños estadounidenses están siendo diagnosticados con diabetes tipo debido a la baja actividad diaria y el alto consumo de alimentos azucarados y grasos 2.
Dulce y la grasa son los dos principales ingredientes de casi todos los alimentos procesados.
La tercera es la sal. Se combinan para hacer la comida tiene un sabor gente anhela.
El problema es que conduce al aumento de peso, y acaba de ser unas cuantas libras por encima de peso ideal conduce a la elevación de la glucosa en la sangre, el colesterol alto y triglicéridos y presión arterial más alta.
Todo lo cual son condiciones crónicas que eventualmente conducen a la diabetes, enfermedades del corazón y derrame cerebral.
A partir de la tendencia a alejarse de tanta azúcar
A menos que un médico lo aconseja, no hay necesidad de ir de golpe con el consumo de azúcar.
Eso sólo hace que su cuerpo responda con los síntomas de abstinencia de azúcar.
El enfoque natural sería adoptar lentamente un mayor uso de seguros los edulcorantes no nutritivos en los bocadillos y bebidas para controlar los antojos de dulces, mientras que la reducción de la ingesta calórica.
Al mismo tiempo, usted debe conseguir lentamente de caja y alimentos de microondas que se consumen en abundancia, y preparar más comidas con ingredientes frescos derivados. Una vez más, el trabajo de esta lentamente y con un propósito.
En lugar de una comida de pasta de microondas que se ve reforzada con azúcares adicionales, preparar su propia con ingredientes que usted está seguro de. Mira el contenido de azúcar en las etiquetas de nutrición.
Comparar productos y optar por los más bajos en azúcar.
El viaje de reducir el consumo de azúcar comienza con el conocimiento de que demasiado de él puede causar problemas de salud.
El Cine de azúcar es una gran introducción en los efectos sobre la salud de un exceso de azúcar con consejos útiles sobre cómo empezar a tomar el control de la cantidad de azúcar se introducían en la ingesta dietética diaria de una persona.
