Señales de que está sano y que no tienen nada que ver con su peso
Señales de que está sano y que no tienen nada que ver con su peso
Uno de los mayores errores que la gente tiene es que existe una correlación directa entre el peso y la salud. Si bien esto puede ser cierto hasta cierto punto, hay mucho más aspectos de la salud que la gente debe tener en cuenta. Sin importar si usted es delgado o con sobrepeso, aquí hay 10 señales de que están sanos.
1.Correr
Si usted es capaz de correr una milla en menos de 20 minutos, tiene muy buena salud cardiovascular. Los individuos que son capaces de correr una milla en menos de 20 minutos tienen muy buena capacidad aeróbica, la cual es una fuerte indicación de que tiene los pulmones sanos y un corazón fuerte!
2.Fuerza
La fuerza es otro aspecto de la salud que la mayoría de la gente a menudo el abandono. Los individuos que puede press de banca, al menos su peso corporal en cuclillas y peso muerto tener músculos fuertes y ágiles. Las personas que practican regularmente en el entrenamiento de fuerza también tienen una mejor densidad ósea. Los huesos fuertes están altamente correlacionados con la postura y la salud en general columna vertebral.
3.Flexibilidad
¿Se puede inclinarse y tocar los dedos sin doblar las rodillas? ¿Se puede tocar la sección media de su superior de la espalda con la mano? Si es así, usted tiene muy gran movilidad y flexibilidad. A menudo la gente ignora la importancia de la flexibilidad y la movilidad como un signo de buena salud. Para aquellos que no estirar regularmente, problemas en las articulaciones y los huesos están obligados a venir. Los individuos que también carecen de la movilidad en sus rodillas, los tobillos, las piernas y los hombros son más propensos a sufrir lesiones que pueden llegar a ser devastador.
4.calidad del sueño
¿Estás durmiendo al menos ocho horas cada noche? Si es así, date un aplauso! Las personas que duermen menos de ocho horas de la noche tienen un mayor riesgo de desarrollar una variedad de enfermedades cardiovasculares que conducen a la muerte.
5. estrés
Sin importar si usted es delgado o está llevando algunas libras adicionales, nadie es inmune a la ansiedad y el estrés. El estrés y la ansiedad son factores de alto riesgo para el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. El estrés definitivamente puede causar la muerte prematura. Date unas palmaditas en la espalda si usted es libre de estrés y tienen un gran control y sobre su bienestar emocional!
6. recuperación
Recuperación de la enfermedad también es otro claro indicador de la salud. Todos estamos obligados a coger un resfriado, pero los individuos sanos pueden caer fácilmente un resfriado después de una semana o así. Los que tienen un sistema inmunológico deficiente menudo luchar con un resfriado común durante unas pocas semanas.
7. Relación con los alimentos
Independientemente del tamaño, las personas sanas deben tener una relación normal con la comida. Los individuos sanos no consumir en exceso ni tampoco son menores de consumir. Si usted está comiendo una dieta equilibrada, una vez en un tiempo rápido o derroche no te hará daño. Sin embargo, morirse de hambre para la pérdida de peso o no controlar su apetito es un signo de algo serio!
8. Relaciones con las personas
Su interacción y la conexión con la gente es otra gran signo de salud. Si usted tiene un buen número de amigos y colegas que se socializa con forma ocasional, más probable es que tienen una gran conciencia social.
9. Consumo de alcohol
Las personas sanas saben cuándo y dónde no beber. Tener una copa por la noche ocasional o un cóctel durante el fin de semana es una cosa. Sin embargo, el consumo de medicar a sí mismo es otro.
10. Percepción de la Auto
Felicitaciones a usted si está seguro de sí mismo y tener un sano sentido de la autoestima. Los individuos sanos no sólo tienen un gran sentido de la salud física, sino también la salud mental. individuos saludables luchan con las percepciones negativas y deprimentes de sí mismos.
