Señales de que su dieta está arruinando su glándula tiroides
Señales de que su dieta está arruinando su glándula tiroides
Una de las dolencias más comúnmente temidos que cualquier persona puede experimentar es una glándula de bajo funcionamiento de la tiroides.
Este órgano importante, que es una parte de nuestro sistema endocrino, regula la pérdida de peso, el metabolismo y otras funciones hormonales normales, de modo que tenemos una salud óptima.
Sin embargo, muchos de nosotros cometemos el error fatal de consumir los alimentos mal o el desarrollo de malos hábitos alimenticios que conducen a una glándula tiroides de bajo rendimiento. Aquí hay siete señales de que su dieta está funcionando su glándula tiroides.
1. muy pocas calorías
Si bien es necesario recortar calorías para perder peso; que consumen muy pocas calorías en realidad puede ralentizar su capacidad glándulas tiroides para mantener su metabolismo bombeado. Si ha llegado a una meseta de pérdida de peso, trate de incorporar la re-alimentar días en su dieta.
2. Los carbohidratos no bastantes
Aunque no es necesario garganta en hidratos de carbono durante todo el día (a menos que usted es un atleta profesional de elite), no cometa el error de cortar los carbohidratos de su dieta de golpe.
Aunque puede ser necesario reducir su consumo de carbohidratos durante el proceso de dieta, eliminando por completo puede ralentizar su glándula tiroides y conducir a la pérdida de masa muscular.
El desequilibrio de electrolitos 3.
La sal ha recibido un mal golpe en los medios durante las últimas décadas, sin embargo, tener óptimos niveles de sodio es necesario para una glándula tiroides sana que funciona.
No eliminar por completo los electrolitos esenciales de su dieta como el sodio, el potasio y el magnesio. El sodio es crucial para una glándula tiroides óptima.
4. Evitar el gluten
Recientes estudios de investigación han demostrado que las personas con enfermedad celíaca tienen glándulas tiroides de bajo rendimiento si hay una alta presencia de granos con gluten y productos en su dieta.
A pesar de que la persona promedio no tiene esta enfermedad, la intolerancia al gluten es muy intolerante. Limite su grano y la ingesta de gluten con el fin de mantener una glándula tiroides sana.
5. Evitar alimentos procesados
A veces no podemos evitarlo, pero tenemos una tendencia a comer una gran cantidad de alimentos procesados como embutidos, alimentos chatarra, etc.
Sin embargo, estos alimentos pueden causar estragos en su metabolismo y hacer que sea muy difícil para la glándula tiroides funcione correctamente.
Estos alimentos contienen altas cantidades de soja procesados, colorantes y conservantes que les hacen a veces muy difícil de digerir.
6. Los suplementos de ciclo
asistentes de la gimnasia ávidos típicamente toman un barco de carga de los suplementos, sin embargo, a veces es necesario apagar y fuera de estos suplementos para dar a nuestros glándula tiroides, el hígado, los riñones y las glándulas suprarrenales un descanso.
Muchos de estos suplementos contienen estimulantes poderosos que con el tiempo pueden ralentizar la capacidad de su glándula tiroides para secretar cantidades normales de T2, T3 y T4.
Límite La cafeína
Continuamente beber grandes cantidades de café y las bebidas con cafeína también puede ralentizar su glándula tiroides.
La persona promedio sólo debe consumir no más de 400 miligramos de cafeína al día.
