Sindrome De Burnout

Síndrome De Burnout: Signos, Síntomas, Causas

Editado por: Stephanie Dawson

La sociedad contemporánea está en constante cambio, evolución, y la gente necesita adaptarse a la frecuencia de estos cambios repentinos ya menudo radicales.

Algunas características de esta época contemporánea son : aumento de la esperanza de vida con una infancia más corta y la edad adulta joven extendida, perpetua inseguridad, el exceso de información, cambios en la estructura familiar, la falta de objetivos de vida, motivación y valores.

Las organizaciones y las empresas demandan constante cambio, la presión para mejorar el rendimiento y ser más eficientes .

Esta presión y el estrés, dependiendo de la posición, el medio ambiente, y el individuo, pueden anular las capacidades psicológicas o físicas de una persona.

En los últimos años los investigadores han descubierto los efectos del estrés de trabajo se llama síndrome de burnout que se describe como fatiga crónica, cansancio físico y emocional, baja motivación, una actitud negativa hacia los deberes del trabajo, y la disminución del rendimiento, con altas dosis de estrés.

Este síndrome puede afecta sobre todo a los que tienen altas demandas de sí mismos o están obsesionados con la perfección, utilizan todos sus esfuerzos para el desarrollo personal y de trabajo y, a menudo descuidar las necesidades personales o de tomarse un tiempo para sí mismos.

Están cerca el perfil de un adicto al trabajo, una condición donde la gente es negligente con sus propias necesidades por el bien de su trabajo.

Su se encuentra comúnmente en los profesionales de la salud, abogados, empleados, maestros, directores generales y otros puestos de trabajo con altos niveles de estrés .

síntomas:
Usted puede notar los síntomas se parecen a las de la depresión

• Fatiga crónica
• fluctuaciones del estado de ánimo
• Progresivamente decepcionado con las tareas y / o la realización de trabajo
• Aislamiento
• apatía
• Pérdida de interés en muchas actividades
• Alteraciones del sueño
• Irritabilidad
• Dolores de cabeza, dolor de espalda
• Trastornos digestivos
• Disfunción Sexual
• El estrés inusual y crónica

Fases comunes del síndrome de burnout

• Agotamiento – El elemento central emocional de esta enfermedad que se caracteriza por una sensación progresiva de agotamiento y cansancio en el trabajo.

Este agotamiento provoca sentimientos de desesperanza, despersonalización, o pérdida del contacto social con los demás

• La despersonalización – La falta de motivación, la tardanza frecuente o absentismo, aumento de síntomas psicosomáticos, como dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor de muñeca o el brazo.

Los que sufren de esta condición puede tener un tono negativo y pesimista, se puede actuar a la defensiva, a menudo evita responsabilidades.

• Falta de personal logro – Que sufren de presiones del trabajo y puede ser satisfecho con los logros personales .

Tratamiento :

El síndrome de Burnout es una consecuencia de no poder hacer frente a la presión de trabajo.

La psicoterapia y el asesoramiento son las mejores opciones para hacer realidad lo que está afectando especialmente el rendimiento de la persona, o si hay otros problemas como la depresión o la ansiedad que están afectando el desempeño laboral.

Uno de los objetivos del tratamiento es el de establecer un plan de actividades de ocio y relax coherente y consistente para crear equilibrio.

Los factores de protección contra el desgaste que son el ejercicio, una dieta saludable y buenos hábitos de sueño, el yoga, la meditación y las actividades relacionadas con la expresión creativa .

Recomendaciones

Trate de trabajar menos por trabajar más inteligentemente, identificar trucos para mejorar el rendimiento .

Establecer objetivos realistas. Entender sus limitaciones y sus habilidades, establecer metas.

Evite la rutina. Incluso si su trabajo es muy repetitivo o monótono intento de hacer cosas diferentes, los cambios pequeños a menudo tienen grandes resultados.

No tome las cosas personalmente. Construir distancia cuando sea necesario, a veces el trabajo es trabajo y nada más.

Trate de desconectar. Aunque no es siempre posible, trate de no llevar su trabajo a casa.

Busque apoyo, tus amigos, familiares o pareja romántica son los acompañantes perfectos para los tiempos libres.

fuentes
Ortega, C. & Francisca, L. ( 2004 ). El burnout o síndrome de Estar quemado en los Profesionales Sanitarios : Revisión y Perspectivas. Revista Internacional de Psicología Clínica y de la Salud, 4 ( 1 ), 137-160

Lee, R. T. & Ashforth, B. E. ( 1993 ). Un estudio longitudinal de burnout entre los supervisores y gerentes : Las comparaciones entre el Leiter y Maslach (1988) y Golembiewski et al. (1986) modelos. Comportamiento Organizacional y Procesos Humanos Decisión, 54, 369-398

Maslach, C., Schaufeli, WB & Leiter, MP ( 2001 ). El agotamiento del trabajo. Annual Review of Psychology, 52, 397-422

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