Sonreir Es Bueno Para La Salud

Sonreír ocurre sin pensarlo mucho. Cuando ves a un amigo hacer algo tonto o embarazoso, te sonries.

Cuando un oficial de policía te deja sin billete, usted hace muecas. Y cuando se le reconoce por su alto rendimiento en el mundo académico o en el trabajo.

Sonreír es una respuesta muy natural que comparte nuestra felicidad con los demás.

Pero ¿sabía usted que la sonrisa también desencadena la actividad en su cerebro? Sí, hay una conexión mente-cuerpo serio allí, en su corteza frontal izquierda, para ser exactos, que es-como es lógico-el área del cerebro que registra la felicidad.

¿Con qué frecuencia usted sonríe en un día? ¿Sonríe cuando conoces a gente nueva? Cuando ves a tus amigos? Alrededor de sus compañeros de trabajo?

¿Qué hay de tu pareja? Su cara tiene 44 músculos en los mismos que le permiten realizar más de 5.000 tipos diferentes de expresiones, muchas de las cuales son sonrisas.

Siga leyendo para que sepas las razones por las que la sonrisa es buena para usted, su salud y su vida social!

1 . Sonreír puede hacerte feliz ( incluso cuando no estás ) .
Recuerde que la conexión mente-cuerpo que estábamos hablando? Bueno, resulta que el simple acto de sonreír envía un mensaje al cerebro de que usted es feliz.

Y cuando estás feliz , tu cuerpo bombea todo tipo de endorfinas para sentirse bien .

Esta reacción se ha estudiado desde los años 1980 y se ha probado un número de veces .

En 1984 , un artículo en la revista Science demostró que cuando las personas imitan diferentes expresiones emocionales , sus cuerpos producen cambios fisiológicos que reflejan la emoción , también, como los cambios en la frecuencia cardiaca y la respiración.

Otro estudio alemán descubrió que la gente se sentía feliz sólo por la celebración de una pluma pequeña apretada en sus dientes , imitando una sonrisa .

Sólo recuerde que la investigación va en ambos sentidos .

Cuando la gente en el primer estudio bien vistas , se sentían menos feliz , y en el estudio realizado en Alemania , las personas que tenían una pluma en sus labios protuberantes , imitando un puchero , sentían infelices.

Así que la próxima vez que te sientes triste o molesto , intente sonriendo. Sólo podría hacer que su cuerpo – y por lo tanto -se sienten mejor.

2. Sonreír puede hacer felices a los demás.
“Cuando estás SMILIN, todo el mundo sonríe con usted.” ¿Alguna vez escuchó esa canción popularizada por Louis Armstrong? Bueno, es cierto.

La investigación muestra que la sonrisa es contagiosa. Has estado alguna vez cerca de alguien que acaba de tener algo fantástico suceda a él o ella? ¿No es casi imposible no sentirse bien, también?

Los estudios demuestran que algo tan simple como ver a un amigo sonrisa puede activar los músculos de la cara para hacer esa misma expresión, sin que ni siquiera ser consciente de que lo estás haciendo. Una locura, ¿verdad?

Pero recuerde que esto, también, puede ser para bien o para mal. Usted sabe la expresión “la miseria ama la compañía”? Frunce el ceño actúan como sonrisas, sólo con una reacción negativa, por lo que optan por sonreír y ver el mundo sonríe de vuelta!

3. Sonriendo le hace más atractivo.
Alguna vez se preguntó por qué estamos siempre pedimos a sonreír en las fotos? Porque la gente por lo general se ven mejor y más feliz-al sonreír.

Según la Academia Americana de Odontología Cosmética, el 96 por ciento de los adultos estadounidenses creen una sonrisa atractiva hace que una persona más atractiva para los miembros del sexo opuesto.

Así que la próxima vez que usted está a punto de pedirle a alguien una cita, sonreír. Se va a hacer que se sientan más felices (véase el número 2), y va ya ser más atractivo en sus ojos!

4. Sonreír puede ayudar a eliminar el estrés.
La próxima vez que usted está estresado por el trabajo o se da cuenta de que sus pantalones vaqueros preferidos se sienten un poco apretado, no se asuste. Tome algunas respiraciones profundas y una sonrisa! Sonreír puede ayudar a reducir los síntomas asociados con la ansiedad.

Cuando la derivación de sonrisa a su cerebro que usted está sintiendo feliz (a pesar de que usted no está realmente sentirse feliz … aún), su cuerpo normalmente se ralentizará su respiración y el ritmo cardíaco.

La reducción del estrés es tan importante para la salud, también, ya que puede reducir la presión arterial, mejorar la digestión y regular el azúcar en la sangre.

Tenga en cuenta que esto funciona durante los entrenamientos, también! Si usted está teniendo dificultades para conseguir a través de esa última repetición o conseguir los 5 minutos finales en en la cinta, la sonrisa puede hacer maravillas!

5. Sonreír puede ayudar a conseguir un trabajo.
Si usted está a punto de ir a una entrevista de trabajo, usted puede pensar que su apariencia es sólo acerca de usar ropa bonita. ¡Mal! Usted no puede usar ese traje, hay que llevarlo con una sonrisa.

En un estudio publicado en la edición de diciembre 2009 de la Personalidad y Social Psychology Bulletin, la gente miraba las fotografías de cuerpo completo de 123 personas que nunca habían conocido.

Las personas en las fotos tenían una de dos expresiones: neutro (piensa que su foto de pasaporte) o una sonrisa.

Y ¿adivinen qué? Cuando los observadores vieron las fotos de personas sonrientes, eran más propensos a pensar que la persona en la foto era agradable, seguro, consciente y estable.

¿Suena como rasgos mayoría de las empresas quieren en un empleado, ¿no? Así que la próxima vez que se viste para impresionar, asegúrese de tomar esa hermosa sonrisa, natural con usted!

6 . Sonreír puede llevar a la risa .
¿Alguna vez has reído sin sonreír ? Es bastante imposible de hacer. Y es curioso cómo una sonrisa aquí y una sonrisa allí con amigos puede convertirse en todo un ataque de risa histérica.

Numerosos estudios se han realizado sobre los beneficios de la risa , incluyendo la forma en que actúa como un mini entrenamiento que quema calorías y trabaja los abdominales .

La risa también ayuda a la circulación sanguínea, reduce los niveles de azúcar en la sangre , reduce el estrés y mejora el sueño .

También puede aumentar el nivel de anticuerpos que combaten las infecciones en el cuerpo , que ayuda a estimular su sistema inmunológico. Así que la moraleja de esta historia es sonreír y reír a menudo !

7 . Sonreír simplemente se siente bien.
¿Alguna vez ha encontrado que la sonrisa sólo se siente bien ? Vaya por delante , sonreír ahora . ¿No se siente natural?

Te hacen sentir feliz de estar vivo ? Seguro que le gana a los diablos de un ceño fruncido .

Así que la próxima vez que te sientes mal o de mal humor , trata de una sonrisa. Si usted no puede encontrar una razón para sonreír , el pop en un DVD divertido, leer las tiras cómicas del periódico o llamar a un amigo.

Heck, usted puede ser capaz de leer ni siquiera la palabra sonrisa y sentirse mejor. Según un estudio publicado en Psychological Science, la simple lectura de ciertas palabras pueden tener el mismo efecto.

Al igual que ver a alguien sonrisa te hace sonreír , la lectura de los verbos de emoción (como sonrisa, mueca , fruncir el ceño , etc ) también pueden activar los músculos faciales específicos.

A veces es difícil encontrar una razón para sonreír, pero tenemos el remedio!

De la risa a los bebés a los soldados que volvían a casa, aquí están las imágenes, vídeos y pensamientos para levantar el ánimo y traen una sonrisa a su cara.

Ver cuántos se puede encontrar en su propia vida y vivir con alegría cada día.

Usted no está en la secundaria más y usted nunca será de nuevo.

Una hamaca en una isla donde es cálido y soleado todo el tiempo.

Tocarse las narices con alguien que amas.

Cualquier momento que usted pueda poner en sus manos un poco de chocolate.

Cuando alguien te hace magdalenas sin ninguna razón en absoluto.