Terapia del Comportamiento
Terapia del Comportamiento
La terapia conductual se centra en ayudar a una persona a entender cómo el cambio de su comportamiento puede dar lugar a cambios en cómo se sienten.
El objetivo de la terapia de conducta suele centrarse en el aumento de la participación de la persona en actividades positivas o socialmente refuerzo.
La terapia conductual es un enfoque estructurado que mide cuidadosamente lo que la persona está haciendo y luego busca aumentar las posibilidades de experiencia positiva.
Las técnicas más comunes incluyen:
Self-Monitoring –
Esta es la primera etapa del tratamiento. La persona se le pide que mantenga un registro detallado de todas sus actividades durante el día.
Mediante el examen de la lista en la próxima sesión, el terapeuta puede ver exactamente lo que la persona está haciendo.
Ejemplo – Bill, que se está viendo para la depresión, regresa con su lista de auto-monitoreo de la semana pasada.
Sus avisos terapeuta que consta de Bill va a trabajar por la mañana, volviendo a casa a las 5:30 de la tarde y ver la televisión sin interrupción hasta las 11 pm y luego ir a la cama.
Calendario de Actividades Semanales –
Aquí es donde el paciente y el terapeuta trabajan juntos para desarrollar nuevas actividades que proporcionen al paciente con posibilidades de experiencia positiva.
Ejemplo – Mirando a su hoja de auto-monitoreo,
Bill y su terapeuta determinar que ver tanta televisión el único que da pocas oportunidades para la interacción social positiva.
Por lo tanto, decidir que Bill tendrá que salir a cenar con un amigo una vez por semana después del trabajo y unirse a una liga de bolos.
Juego de roles –
Se utiliza para ayudar a la persona a desarrollar nuevas habilidades y anticipar los problemas que puedan surgir en las interacciones sociales.
Ejemplo –
Una de las razones por las que Bill se queda en casa sola tanto tiempo es que él es tímido con las personas.
Él no sabe cómo iniciar una conversación con desconocidos.
Bill y su terapeuta trabajan en esto practicando entre sí sobre cómo iniciar una conversación.
Modificación del comportamiento – En esta técnica el paciente recibirá una recompensa por participar en un comportamiento positivo.
Ejemplo – Bill quiere una nueva caña de pescar.
Él y su terapeuta estableció un contrato de modificación de la conducta en la que recompensará a sí mismo con una nueva caña de pescar cuando se reduce su televisor viendo a una hora al día y se ve envuelto en tres actividades nuevas.
