Timidez y Ansiedad
Timidez y Ansiedad
¿Cómo superar la timidez y ansiedad social?
Timidez
La timidez se refiere a la incomodidad, ansiedad o malestar que sienten algunas personas al interactuar con los demás, especialmente a los desconocidos .
Ha menudo, las personas tímidas desean interactuar con los demás, pero no saben cómo iniciar una conversación o mantenerlo en marcha .
Los que son muy tímidos muestran síntomas como sudoración, temblores, rubor, palpitaciones, o dolor de estómago, cuando conocen personas nuevas .
Tienen una tendencia a evitar las interacciones sociales y, ha menudo preocuparse de cómo los perciben los demás .
Por lo general, las personas tímidas se sienten tímidos de vez en cuando, sin embargo los que están severamente problemas sienten tímidos al interactuar incluso si quieren interactuar.
Esto puede llevar a problemas en las relaciones y en el trabajo.
La introversión
Básicamente los introvertidos son energizados por estar solo y su energía se agota cuando están rodeados por la gente.
Ellos están más interesados en su propio mundo. Encuentran su mente interior interesante y normalmente están ocupados con sus propios pensamientos.
A ellos les encanta explorar las cosas y evitar la creación de redes sociales, ya que drena su energía. Esto no quiere decir que no van a tener conversaciones, pero por lo general hablar de ideas y conceptos en lugar de una pequeña charla .
La timidez vs Introvertido
La timidez es parte de la introversión. Algunas personas confunden los términos porque ambos incluyen una falta de interacción social.
Cabe señalar que el miedo a las redes sociales y la falta de interés en las redes sociales no son la misma cosa .
A Louis Schmidt, director del Laboratorio de Emoción en la Universidad de McMaster, dice : “Aunque en los medios populares son a menudo vistos como el mismo, lo que conocemos en la comunidad científica que, conceptual o empíricamente, no están relacionados. ”
Un estudio realizado sobre 947 estudiantes universitarios encontró que hay pocas conexiones entre la timidez y ser introvertido. No es necesario que si usted es tímido, que no quieres estar con otras personas y viceversa.
Por algunos introvertidos, que no tienen miedo de interactuar con la gente, que no les gusta. Las personas tímidas temen la interacción social pero en el fondo que en realidad quieren interactuar y formar parte de la sociedad.
Para reiterar, la introversión y la timidez son dos tipos de rasgos de la personalidad y no deben ser considerados de la misma. La introversión proviene de las pruebas de personalidad Myers- Briggs e incluye estar solo en la voluntad y la indulgencia en actividades en solitario como la lectura y la escritura, se sienten energizados por la soledad .
La timidez se refiere al miedo y la inquietud que siente una persona al ser social. Se sienten incómodos en situaciones nuevas y conocer gente nueva .
La gestión de la timidez
La timidez puede llevar a muchos problemas en la vida y degradar sus relaciones con otras personas .
Estos son algunos consejos para ayudarle a sacudir su timidez :
• Controle sus pensamientos inseguros y temen
Las personas tímidas tienen muchas preocupaciones y es importante para eliminarlas.
Lucha contra tus miedos y tratar de hablar con la gente acerca de sí mismos. Usted encontrará que la gente le encanta hablar de sí mismos .
• Comience con algo pequeño
Comience con algo pequeño comentando algo que te rodea, como el tiempo. No tenga dudas o pensar demasiado.
Si tienes alguna duda hablar de ello.
• No ponga en blanco
Siempre saluda a una persona que conoces, la conversación puede seguir desde allí. Siempre se puede ser amable con los demás .
• No temer el rechazo
El miedo al rechazo es un miedo ficticio. No pienses demasiado si su idea será aceptada o no.
Si ellos han rechazado su idea, usted todavía puede seguir los puntos válidos de su idea. Cada uno tiene su propia percepción.
• Usted no tiene que ser audaz
Usted no tiene que ser muy audaz o activa para demostrar que no es tímido.
Algunos reaccionan de forma exagerada a situaciones que lo hace peor.
• Trate de construir su confianza
La idea de tener confianza puede ayudarle a superar sus inseguridades y miedos.
Se sienta seguro y usted será capaz de comportarse correctamente.
• Se exponga a situaciones que te hacen sentir tímido
Es incómodo frente a sus miedos, pero una vez que te acostumbras a una situación que te hace sentir incómodo, obtendrá más de la timidez. Usted aprenderá cómo reaccionar en cualquier situación y lidiar con ella .
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