Vitamina B

Vitamina B

Yo soy un gran partidario de vitaminas del grupo B, con cualquier enfermedad crónica o el dolor que son esenciales, con una gran cantidad de estrés que puede literalmente cambiar su vida.

Porque tengo fibromialgia tomo 2 Super B Complex cada mañana, sé que muchas personas que usan un parche B, obtener inyecciones, y tomar suplementos.

Acabo de empezar a tomarlas;  cualquiera puede, un marido, un niño, un cachorro, y por ejemplo una amiga que sufría la reciente muerte de su madre, esa chica necesitaba un poco de alivio del estrés!

Las vitaminas B están en:

B1 (tiamina)
B2 (riboflavina)
B3 (niacina)
B5 (ácido pantoténico)
B6
B7 (biotina)
B12
El ácido fólico

Estas vitaminas ayudan al proceso que su cuerpo utiliza para obtener o producir energía a partir de los alimentos que come.

También ayudan a la formación de glóbulos rojos. Usted puede obtener las vitaminas de B a partir de proteínas como el pescado, las aves de corral, carne, huevos y productos lácteos.

Las verduras de hojas verdes, frijoles y guisantes también tienen vitaminas del grupo B. Muchos cereales y algunos panes han añadido vitaminas B.

No obtener suficiente cantidad de ciertas vitaminas del complejo B puede causar enfermedades. La falta de vitamina B12 o B6 puede causar anemia.