Comer Queso Para Adelgazar
Comer Queso Para Adelgazar
5 Maneras De Comer Queso Que Te Puede Ayudar A Perder Peso
No es ningún secreto que el queso es bastante fenomenal.
De hecho, de acuerdo con una encuesta, más gente podría renunciar al sexo oral que renunciar al queso (es decir, si tuvieran que elegir).
Si usted está tratando de bajar de peso, entonces es probable que espera mucho menos queso en su futuro-pero tenemos algunas buenas noticias para usted.
El producto lácteo en realidad puede ayudar a bajar de peso, sobre todo si se intercambian en su dieta en lugar de más calorías, opciones menos nutritivas:
Unte a su tostada Mascarpone, no Mantequilla
La mayoría de las personas sólo han comido mascarpone como ingrediente tiramisú-pero en realidad es un gran sustituto de la mantequilla si lo que no puedo es separarme de la materia cremosa.
El Mascarpone sabe tan rico e indulgente, pero tiene 62 calorías por cucharada (en comparación con 102 calorías por cucharada de mantequilla).
Eso es 40 por ciento menos calorías!
Esparcir queso crema en Sandwiches, No mayonesa
Cada cucharada de mayonesa con toda la grasa tiene 94 calorías y 10 gramos de grasa.
Una cucharada de queso crema batida, en comparación, tiene 30 calorías y gramos de sólo dos y medio de grasa.
Si usted come bocadillos en el regular, que puede agregar hasta algunos enormes ahorros calóricos.
Merienda Mozzarella fresca, No Patatas Fritas
Incluso si usted va con una versión a base de leche entera, todavía sólo configurará a sí mismo de nuevo 85 calorías si usted disfrutar de una onza de queso mozzarella fresco (muchas bolsas de papas fritas vienen en pasado 200).
Además, usted va a tomar más de seis gramos de proteína de llenado. De hecho, en un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, personas que comieron un alto contenido de proteínas, moderada en calorías queso merienda comieron menos durante su próxima comida.
(BELGIOIOSO queso también hace que el queso mozzarella fresco bocadillos que está convenientemente empaquetado en una onza, porciones 70 calorías.)
Sumerja Crudité en Queso Cottage, No Hummus
El uno por ciento de queso cottage grasa contiene 20 calorías por onza, frente a 50 por onza de puré de garbanzos, todo para cantidades prácticamente idénticas de proteínas.
Frutas con Ricotta en la parte superior, no crema fresca
Lo entendemos-crème fraîche hace que la fruta se sienta más como un postre.
Pero cada onza paquetes de 110 calorías, 11 gramos de grasa, y sólo un gramo de proteína.
Ricotta parcialmente descremado, por su parte, contiene 39 calorías, dos gramos de grasa, y tres gramos de proteínas-y todavía tiene un sabor indulgente.
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