Arterias Obstruidas

10 Alimentos Que Ayudan La Prevención De La Obstrucción De Las Arterias

Por Positivemed Equipo
Editado por: Stephanie Dawson

• Ajo
Desde la antigüedad el ajo se ha usado para tratar la enfermedad cardíaca y la hipertensión. Según un estudio publicado en la medicina preventiva , ajo inhibe la calcificación de la arteria coronaria que sirve como un marcador para la formación de placa .

• Uvas
Las uvas son ricas en flavonoides, quercetina y el resveratrol . Se han encontrado que estos flavonoides para prevenir la oxidación del colesterol malo que conduce a la formación de placa en las paredes de las arterias . También reducen el riesgo de desarrollar coágulos de sangre que pueden conducir a ataques cardíacos.

• Espinacas
La espinaca es rica en potasio y ácidos fólico , los cuales actúan como una defensa contra la presión arterial alta. La espinaca también es rica en luteína , un carotenoide planta que no sólo protege contra la degeneración macular relacionada con la edad , pero también previene los ataques al corazón al mantener las arterias libres de colesterol se acumulan.

• Pescado
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Southampton descubrió que Omega 3 aceites , presentes en pescados como el atún y el salmón, poner fin a la acumulación de depósitos grasos en las arterias. Estos ácidos grasos previenen la formación de coágulos y el colesterol se convierta oxidado.

• El aceite de oliva
Sólo el colesterol oxidado es capaz de pegarse a las paredes de las arterias y forman placas . Las grasas monoinsaturadas presentes en el aceite de oliva cuando se mezclan con moléculas de colesterol malo se vuelven menos propensos a ser oxidado .

• Tomates
De acuerdo con un estudio realizado por investigadores coreanos , el licopeno , un compuesto presente en los tomates que les da su color, ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias. Los investigadores encontraron que las mujeres con los niveles más altos de licopeno en la sangre tenían menos rigidez en las arterias .

• Granadas
El jugo de granada no sólo parece prevenir el endurecimiento de las arterias , reduciendo el daño de los vasos sanguíneos , pero también puede revertir la progresión de esta enfermedad. Granada fruta y su jugo tienen un alto contenido de antioxidantes , que pueden ayudar a combatir el endurecimiento de las arterias.

• Kiwi y Cantaloupe
Estos alimentos ricos en antioxidantes actúan reduciendo el colesterol LDL tóxico, el cual está formado por un proceso de oxidación en las arterias. Ellos pueden ayudar a detener el moho en sus pistas e incluso prevenir su propagación. Comer una taza de melón o un kiwi por día para desatascar las arterias.

• El jugo de arándano
Esta jugo de las cepas de la grasa de las arterias. En lugar de tener la grasa se ​​acumule en los vasos sanguíneos , este jugo aumenta la capacidad de su celular para absorber la grasa y utilizarla para la producción de energía. Beber tres vasos de este jugo cada semana para destapar las arterias.

• Avena
Gracias a la fibra soluble en la avena , el colesterol no tienen posibilidades . Esta fibra se une con el colesterol y lo lleva a la derecha de su sistema. Algunos estudios han demostrado que comer sólo 1 1 /2 a 2 1/2 tazas de cereal de salvado de avena cocida al día puede reducir los niveles de colesterol en casi un 20 %.