Razones por las que se deben dar y recibir abrazos Todos los días
Razones por las que se deben dar y recibir abrazos Todos los días
No importa lo difícil de la situación o la magnitud del problema, a veces todo lo que necesita es un abrazo de alguien cercano, para ayudar a que las cosas mejoren.
¿Alguna vez has pensado en los beneficios generales de dar y recibir abrazos todos los días?
El ser envuelto por brazos afectivos y protectores te puede ayudar con una multitud de problemas.
He aquí una lista de algunos de los beneficios de abrazos:
1. Los abrazos bajan la presión arterial
Los abrazos no sólo te hacen sentir bien, ayudan a reducir la presión arterial. Cuando alguien nos abraza, provoca sensaciones en la piel a través de unos receptores de presión mecánica en nuestra piel llamados corpúsculos de Pacini, que envían señales a las áreas del cerebro responsables de controlar la presión arterial.
2. Los abrazos hacen sentir bien
Cuando recibes un abrazo, tu cuerpo libera la hormona oxitocina, que es responsable de hacerte sentir bien. Con un abrazo puedes eliminar los sentimientos negativos de la soledad, la ira y la tristeza.
3. Los abrazos mejoran la inmunidad
Abrazos crean una presión leve en nuestro esternón y nos dan una carga emocional que activa el chakra del plexo solar. Este chakra se coordina con la glándula timo y aumenta la producción de glóbulos blancos que ayudan a combatir las infecciones.
4. Los abrazos curan el dolor
Los abrazos son un relajante muscular. Cuando nos abrazan, nuestros cuerpos liberan la tensión y cuanto más se abraza, mayor tensión se suelta. Los abrazos también mejoran la circulación en los tejidos blandos y ayudan a reducir el dolor.
5. Los abrazos eliminan el estrés
Los abrazos son una de las mejores formas de eliminar el estrés, y son totalmente naturales gratuitos. Los abrazos reducen la hormona del estrés –cortisol– y ayudan a que uno se sienta ligero y relajado.
6. Los bebés que han sido muy abrazado son adultos saludables
Un estudio realizado en la Universidad de Emory llegó a la conclusión de que los abrazos en las primeras etapas de la vida resultan en un adulto con menos estrés. Los niños que reciben abrazos regulares de sus padres y hermanos se convierten en adultos más felices.
7. Los abrazos te ayudan a vencer el miedo
Los abrazos pueden ayudarte a conquistar tus miedos. Un estudio encontró que abrazar reduce las preocupaciones y temores, incluso el miedo a la muerte. El estudio también encontró que abrazar a un objeto inanimado como un osito de peluche o una almohada puede producir el mismo resultado.
8. Los abrazos mejoran la Confianza
Los abrazos te ayudan a no sentirte solo y que hay personas que te quieren y te apoyan. Esto aumenta la confianza en ti mismo, ayudando a dar el 100% de tu esfuerzo para cualquier tarea que lo requiera.
9. Es una forma fácil de meditar
Los abrazos son una forma sencilla de la meditación. Cuando nos abrazamos con frecuencia aprendemos a vivir en el presente y dejar de preocuparse por las cosas. Los abrazos pueden ayudar a romper el pensamiento circular y conectarte con tu yo interior.
Los abrazos te ayudan a seguir tu corazón y darle importancia a los sentimientos.
10. Los abrazos mejoran la autoestima
Los estudios demuestran que aquellos que abrazan más tienen una mayor autoestima. Las personas con alta autoestima se sienten bien consigo mismos y son más eficaces en muchas áreas de la vida.
11. Los abrazos promueven las relaciones
Los abrazos ayudan a promover un vínculo de confianza, una sensación de seguridad y sentimientos de afecto por una persona.
