Recetas De Batidos Para Adelgazar

12 Recetas de Batidos que Adelgazan

Estos 12 batidos son deliciosos y llenos de antioxidantes. Aún mejor, Todos tienen menos de 200 calorías.

Batido Almendra Naranja

Aquí está una copa con ánimo! El combo de los cítricos y de las bebidas de almendras le proporciona toneladas de nutrientes de salud-que alza, incluyendo antioxidantes.

Y estos ingredientes pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre, niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón.

Calorías por porción = 148

Batido C-Blast

Pomelo rosa, piña y las fresas son súper ricos en vitamina C, un antioxidante que combaten la enfermedad.

Y si usted tiende a tener bajos niveles de hierro, es bueno saber que la vitamina C ayuda en la absorción de este mineral.

Así que encender su mañana con este delicioso batido. Yum!

Calorías por porción = 159

Batido de Bienaventuranza de Sandía

La sandía es una bebida refrescante que también es un excelente hidratante.

Mezclado con yogur bajo en grasa normal y fresas frescas o congeladas, este batido es una deliciosa manera de cargar para arriba en antioxidantes.

Calorías por porción = 149

Batido de Pera  Plátano

La potencia de su mañana con este batido de pera y plátano.

Una porción tiene casi una cuarta parte de sus necesidades diarias de vitamina C.

Además, tiene una buena cantidad de fibra (28 por ciento del valor diario), que promueve la digestión y la regularidad.

Según un estudio de la Universidad de Illinois, la fibra también puede ayudar a estimular el sistema inmunológico.

Calorías por porción = 199

Batido de Espinacas y Fresas

Espinacas … en un batido? No dejes que el título te engañe.

Aunque cada porción está lleno de una increíble taza llena de esta fuente inagotable de nutrición, la dulzura de fresas frescas y plátano está en el centro, en el tratamiento de este deliciosamente potable.

Calorías por porción = 120

Batido de Cítricos Para Impulsar Energía

¿Quién necesita la cafeína cuando usted tiene el poder para aumentar la energía de los azúcares naturales más el hierro en las espinacas y el ácido fólico en los cítricos?

La leche de almendras es una gran fuente de proteína, también.

Calorías por porción = 143

Batido de Remolacha y Fresas

¿QUIERES UN Pequeño empujón Para Qué un Través de Su Próxima Sesión de Ejercicios?

Las remolachas, Que Tienen Una gran CANTIDAD de nitrato, You can Ayudar a Mantenerse en Movimiento.

Segun el Estudio de las Naciones Unidas, el los Nitratos mejoraron el BSG de Oxígeno y ayudaron un Ciento por Más los Sujetos de Estudio ejercen Durante la ONU Máximo de 16.

Calorías porción Porción = 147

Batido de Banano y Mango

Un plátano con sabor a batido de leche espesa con un toque tropical, esto será de interés para los niños y adultos por igual.

El plátano y mango Shake es una bebida ideal para los tiempos de desayuno lleno, ya que está lleno de nutrientes y muy rápido de preparar.

Calorías por porción = 150

Batido de Arándanos Silvestres y Soja

Si usted está de humor para un desayuno antioxidante repleto o un aperitivo dulce tarde, este batido de arándanos de soja suave se dio en el clavo.

Calorías por porción = 140

Batido Tropical de Fruta

Un estudio de 2009 publicado en el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos siguió los sobrevivientes de cáncer de mama para un máximo de siete años, y encontraron que los que consumían hasta 11 gramos de soya al día tenían un riesgo 32 por ciento menor de recurrencia de la enfermedad.

Calorías por porción = 156

Batido Fresa-Yogur

Este refrescante batido de yogur de fresa tarda sólo unos minutos para prepararse, y es ideal como punto de partida nutritiva al día.

Calorías por porción = 108

Batido de Plátano y Melocotón

Lleno de vitaminas y minerales, este plátano y melocotón smoothie es ideal cuando se tiene poco tiempo para el desayuno, y se hace una gran merienda.

Calorías por porción = 173

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