¿Usted Está Envejeciendo Más Rápido Que Sus Amigos?
Envejecimiento Prematuro
Siempre parece suceder. Su reunión de secundaria, vuelve ya pesar de todos ustedes de graduarse a la misma edad (excepto que un niño que necesita un par de años más), algunos de ustedes parezca que está listo para la jubilación, mientras que otros parecen que todavía están dispuestos a golpear último año Inglés.
¿Usted está envejeciendo más rápido que sus amigos? Esta es la razón
Entonces, ¿qué está pasando?
Si la nueva investigación tiene cualquier signo, tiene todo que ver con factores individuales que controlan el envejecimiento.
En total, 20 por ciento de envejecimiento se puede atribuir a factores genéticos y el otro 80 por ciento es controlado por factores tales como la dieta, el ejercicio, y las hormonas.
Eso es una buena noticia para aquellos que quieran aparecer más joven y una palmada a distancia la mano del Padre Tiempo y la Madre Naturaleza de tocar su piel.
De hecho, hay muchos alimentos que puede comer que le ayudarán a combatir el proceso de envejecimiento natural.
Antes de hablar de los que, sin embargo, tenga en cuenta algunas de las hormonas que contribuyen al envejecimiento.
La insulina
Ah, sí, el mismo que es responsable del mantenimiento de azúcar en la sangre es responsable de las arrugas de la piel.
Los alimentos ricos en azúcares tales como jugos, pastas y granos procesados sólo añaden al problema.
El cortisol
El cortisol es la hormona que ingenioso que combate el estrés en su cuerpo. Ayuda a aliviar la inflamación y la hinchazón.
Sin embargo, demasiado de él en su cuerpo produce un efecto negativo. Este chico malo será delgada y sin brillo de la piel, dando lugar a la flacidez prematura.
El estrógeno
El estrógeno es en realidad una buena hormona tener en el cuerpo para mantener la piel firme y elástica.
Como esta hormona comienza a disminuir en las mujeres de 40 años, la piel comienza a perder su firmeza y elasticidad.
Es en parte debido al aumento de andrógenos, tales como testosterona. La buena noticia es que los suplementos de estrógeno podría ayudar.
La testosterona
La testosterona es la principal hormona en los hombres, y ayuda a mantener la piel hidratada.
El exceso de ella puede conducir al acné y demasiado poco seca la piel hacia fuera.
Como hombres golpean a sus 30 años, sus niveles de testosterona comienzan a disminuir, lo que también conduce a la piel más seca.
Sin embargo, demasiada pérdida puede conducir a las arrugas y líneas finas.
Entonces, ¿qué alimentos puedes empezar a disfrutar ahora para evitar el proceso de envejecimiento?
Avena
La avena es hidratos de carbono complejos, lo que significa que son un alimento de bajo índice glucémico.
Son buenos en llenar para arriba sin clavar sus niveles de azúcar y, en consecuencia, los niveles de insulina.
Naranjas
Las naranjas están llenas de vitamina C, que es crucial para su cuerpo de acuerdo regordeta piel.
También están llenos de agua, que es muy bueno para mantenerte hidratado.
Salmón
Usted ha escuchado antes – los omega-3 son buenos para tu piel.
El salmón es lleno de ella los ácidos grasos que ayudan a mantener su piel.
Carne de res magra y nueces
Usted necesita proteínas en la piel, ya que contribuyen a la producción de colágeno.
Carne magra es una manera de obtener la calidad que la proteína.
Por supuesto, si usted no es un gran fan de la carne o eres vegetariano, siempre se puede ir por el camino de los frutos secos.
Ellos contienen vitamina E que no sólo previene el daño celular, pero ayuda a la fortaleza de los huesos.
