Buscando La Felicidad

5 Sencillos Pasos Para Encontrar La Felicidad

Los bloques de construcción de la felicidad duradera puede ser tuyo con estos consejos de expertos sobre cómo encontrar la felicidad y vivir una vida feliz.

Para muchos de nosotros, la felicidad viene con condiciones: “Seré feliz cuando me toque la lotería.”

“Seré feliz cuando me encuentro con la persona correcta.” “Si tan sólo pudiera perder 20 libras, yo estaría muy feliz.”

Mientras que estas cosas pueden parecer feliz, el tipo de felicidad que traen ha menudo es fugaz y puede hacer que te sientas más vacía que nunca.

Es importante entender cómo encontrar la felicidad dándose la oportunidad de ser alentado por las cosas que haces a diario.

“Primeros unido a las “cosas” o ideales que asumes que te harán feliz no es el camino a la verdadera felicidad “, dice psicoterapeuta familiar Hanna McDonough.

Ella sostiene que la felicidad – la clase de bienes – proviene de un profundo sentido de conciencia de sí mismo, una red de amigos íntimos y familiares, y continuo enfoque en la auto-mejora.

La buena noticia es que si bien el camino de la felicidad se llena de giros y vueltas, se puede aprender a encontrar la felicidad con pequeños pasos que usted puede tomar todos los días.

Sencillos pasos para encontrar la felicidad

1. Obvia el drama

Todos tenemos amigos y familiares en nuestras vidas que parecen ser adictos al drama.

Cada evento parece ser un calvario y, por extensión, se las arregló para enredarse.

“Desvela a sí mismo de su desorden”, dice McDonough.

“Si bien se puede prestar un oído de apoyo y ofrecer algunas palabras de sabiduría, que no puede resolver sus problemas, no importa lo bueno que son sus intenciones”, dice ella.

2. Edite su definición de éxito

Evite medir sus éxitos contra los estándares de otra persona.

Es una situación sin salida. En su lugar, establezca metas que le gustaría alcanzar y mantener manejables, simple y lo suficientemente interesante como para que pueda permanecer enfocado.

“No hay que esperar a ser perfecto. Establezca metas razonables para usted. Es fundamental si quieres vivir una vida feliz -.

Por ejemplo, si usted es un adicto a la televisión y quiere empezar a moverse de nuevo, y te fijas una meta de correr un 5K – no es una maratón.

De esa manera, su objetivo no parecen insuperables y usted tendrá una mejor oportunidad de lograr sin desanimarse.

3. Ponte primero

Mantenerse emocional y físicamente saludable tiene un impacto enorme en el estado de su felicidad.

McDonough sugiere hacer algún tipo de ejercicio físico todos los días, ya sea para ir al gimnasio o salir al aire libre.

Tal vez usted puede pasear a su perro antes del trabajo, o llevar a su hijo al parque después de la cena durante algún tiempo desenrollado.

“Es un gran alivio para la tensión y hará maravillas para su bienestar físico y emocional.”

Cuando se aprende a ser bueno con usted mismo, usted comienza a afirmar la autoestima y otros te tratan con más respeto que nunca.

4. Confíe en sus amigos y familiares más cercanos

Una tupida red de amigos y familiares que funcionan como su sistema de apoyo personal se mantendrá conectado a tierra.

“Después de una buena charla con los amigos o la cónyuge, el cuerpo libera oxitocina, una hormona asociada con el amor y la unión”, dice McDonough.

“Es la manera natural para ayudarle a mantenerse feliz.”

Mantener los pensamientos negativos y sentimientos reprimidos en el interior sólo hará que el estrés y la preocupación afloren.

Una red fiable de las personas que están cerca de usted le ayudará a enfrentar los retos y celebrar los éxitos.

5. Eliminar “debe tener” y “qué pasa si” de su vocabulario

Tener pensamientos tales como “debería estar casado a esta edad” o “¿qué pasa si yo había elegido ese trabajo en lugar del que tengo actualmente?” sólo obstaculiza su felicidad y pone una presión indebida sobre usted.

Despejar ese alboroto mental, dice McDonough.

Estos pensamientos persistentes, insistentes son generalmente una pérdida de tiempo y energía y,  ha menudo se centran en las cosas que están en el pasado.

Sacudase y usted tendrá más energía para dedicar a seguir sus pasiones y cumplir sus sueños para el futuro.

Un estado de felicidad no es un viaje frenético. Es un lento viaje de auto-descubrimiento.

“Es todo acerca de cómo manejamos las situaciones que estamos, cuando estamos en ellos”, dice McDonough.

Con la actitud positiva a la derecha y gente de apoyo a tu lado, puedes encontrar la alegría y la felicidad en la vida cotidiana – te lo mereces.

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